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高考紧张怎么办 平静心态秘诀
出国留学高考网为大家提供高考紧张怎么办 平静心态秘诀，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考紧张怎么办 平静心态秘诀01深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，心里默想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。02扮鬼脸法找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。03自我暗示法“我已做好充分准备，不会考坏的”、“我可以正常发挥，考出好成绩。”，降低压力，保持平常心。04临场活动法由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松，这样紧张情绪会渐渐消失。05闭目养神法闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。06凝视法确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。07漫画消遣法可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。08联想法紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。多项调查资料表明，高考学生感到最重的心理压...
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高考最后一周如何复习语数外
出国留学高考网为大家提供高考最后一周如何复习语数外，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考最后一周如何复习语数外距离高考还有最后一周，对于大多数考生来说，调整心态，适度复习才能更好备战。还有哪些知识点可以突破?考生该如何制定复习计划?最后一周是否还需要刷题?针对最后一周高考备战的问题与方向，即日起连续三天推出语文、数学、外语、文科综合、理科综合五门学科的高考专题系列报道，并邀请成都外国语学校高三校...[ 查看全文 ]
高考备考期间要了解常见5种疾病
出国留学高考网为大家提供高考备考期间要了解常见5种疾病，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考备考期间要了解常见5种疾病一年一度的高考即将来临，考生们到了最紧张、忙碌的时候，加上天气炎热，往往会使他们的身体出现这样那样的疾病，备考期间容易出现哪些常见病?遇到这些疾病该如何应对?下面，小编就为考生总结备考期间常见的5种疾病。感冒5月春夏之交，气温阴晴不定，早晚温差较大，加上考生备考比较辛苦，很容易出...[ 查看全文 ]
怎样缓解考生高考前的焦虑
出国留学高考网为大家提供怎样缓解考生高考前的焦虑，更多高考资讯请关注我们网站的更新!怎样缓解考生高考前的焦虑焦虑，就像我们的喜怒哀乐，是一种常见的情绪。高考在即，焦虑多发。面对考试每个人或多或少都会有紧张、焦虑感，这是很正常的一种应激反应。适度的焦虑可以提高学习效率，增强应考能力，使学生在考场上能够正常发挥;过度紧张，过度焦虑则会影响考生的考场发挥。考试焦虑是当前困扰考生的最大问题。考前，考生会有...[ 查看全文 ]
高考家长需防范四类网络诈骗
出国留学高考网为大家提供高考家长需防范四类网络诈骗，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考家长需防范四类网络诈骗高考前后人们神经敏感易冲动，家长们要特别提高警惕，谨防四类网络骗局。骗局一：谎称考卷泄露可预知答案。通过短信或社交软件，向家长发送“出售高考试题”“考题泄露”“专家组押题猜题”并带有链接的虚假信息，诱骗家长购买。骗局二：虚假信息招生诈骗。谎称自己是某校招生代理人员或与高校领导有“特殊关系...[ 查看全文 ]
高考注意事项：进场及出场后的决胜8招
出国留学高考网为大家提供高考注意事项：进场及出场后的决胜8招，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考注意事项：进场及出场后的决胜8招一、“穿”“带”双齐进考场。穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。二、掌握时间心不慌。掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟(第一科考试提...[ 查看全文 ]
高考注意事项：进场前准备六部走
出国留学高考网为大家提供高考注意事项：进场前准备六部走，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考注意事项：进场前准备六部走一、所有考生必须严格遵守考场纪律，服从监考老师、带队老师的管理和安排。二、准考证要保管好，及时领取、交回。考试时认真在指定地方填写姓名、准考证号等，然后看考试说明，看清要求，试卷页数等，答卷时审清题意，认真答卷，胆大心细。准时进场，不得提早出场。三、考试结束后，在指定地点集中，并...[ 查看全文 ]
高考考前如何调整好睡眠
出国留学高考网为大家提供高考考前如何调整好睡眠，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考考前如何调整好睡眠睡眠是影响高考成绩的重要因素，每个考生和家长都很清楚这一点。为此小编提醒广大考生和家长：随着高考日期的临近，考生应该抓紧调整自己的生物钟，保证充足的睡眠时间，以饱满的精神迎接高考。睡眠对记忆和思维会产生影响，被称为REM的睡眠提高记忆力非常重要，如果能有充足的REM睡眠，可以使思维更活跃，记忆力...[ 查看全文 ]
高考心理调节：高考前睡不着不要烦躁
出国留学高考网为大家提供高考心理调节：高考前睡不着不要烦躁，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考心理调节：高考前睡不着不要烦躁高考临近了，莘莘学子们经过多年的寒窗苦读，终于迎来这一决定性时刻，对于这些天，孩子们肯定不容易熬过，因为它对自己的重要性、因为它对家人的重要性。在临考这几天，一些人会出现失眠的情况，这是再正常不过的了，不要紧张，也不要沮丧，一两天的失眠对我们的影响不会很大，但一定要自我调...[ 查看全文 ]
高考失眠怎么办：睡不着 数呼气声
出国留学高考网为大家提供高考失眠怎么办：睡不着 数呼气声，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考失眠怎么办：睡不着 数呼气声高考前期，很多考生会因为过度紧张而导致失眠，一旦睡不着，就会尝试各种坊间流传的睡眠方法例如“数星星”和“数山羊”的方法，结果却越数越兴奋。此外，对付失眠的方法，民间也流传了许多版本，例如喝红酒、热水澡、做运动等，这些方法到底有没有用，我们不妨听听专家的说法。数星星数绵羊管用吗...[ 查看全文 ]
高考前孩子最怕听到的5句话
出国留学高考网为大家提供高考前孩子最怕听到的5句话，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考前孩子最怕听到的5句话毒句1：复习的怎么样了?有信心吗?毒性：★★★★★这句考前叮咛可以说是“出镜率最高”，但同时也是最毒的“考前毒药”。其实家长问出这句话，无外乎是想听到孩子说“复习好了，放心吧”，让孩子给自己吃一颗“定心丸”。然而，我们看似不经意的一问，其实会在孩子的心里激起一系列的情绪。因为，任何一个学...[ 查看全文 ]
