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哺乳期的妈妈如何提高乳汁的质与量? 补钙催乳的8款菜肴的相关文章推荐

哺乳期的妈妈如何提高乳汁的质与量? 补钙催乳的8款菜肴

哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康,所以,要特别注意自己的饮食结构,不但要奶水充足,还要保证营养充分。那么怎么才能做好这两种要求的结合,给宝宝充足且营养的乳汁呢?下面留学网小编来总结以下有关哺乳期妈妈的饮食要注意的内容,愿给宝妈们带来帮助。【哺乳期的妈妈如何提高乳汁的质与量? 补钙催乳的8款菜肴】1、不吃高油脂、辛辣、酒高油脂,如:薯条、蛋糕、油炸小吃等,含热量较高,缺乏营养且不易消化,宝宝吸收到这样的营养自然会消化不良了。同样,辛辣食物容易上火,容易增加妈妈内热,不但让妈妈口舌生疮、大便秘结,也会通过乳汁将火气转给宝宝,造成宝宝便秘以及其他上火症状,所以,整个哺乳期,特别是产后1个月内,新妈妈最好不要吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。酒类,酒精能通过乳汁传输给宝宝,而酒精对正在发育的神经所造成的损害是永久性的,哺乳期的妈妈要有所禁忌。有些地方坐月子的传统要喝酒酿、米酒等催奶,妈妈们饮用要少量。2、避免误食回奶食物1、荤菜类:鸽子、鸭肉、螃蟹等凉性的肉食,会减少乳汁分泌。2、蔬菜类:韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,马兰头等性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。3、水果类:西瓜、山楂等凉性或酸性的水果。4、饮料类:麦芽水、大麦茶、绿茶、啤... [ 查看全文 ]

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三伏天如何坐舒心“月子”

入伏了,今天石家庄的最高气温飙到的40℃以上,相信全国很多地区也是“热浪滚滚”,尚在坐月子的妈妈们,肯定更难受了,留学网小编为妈妈们整理了关于三伏天坐月子、哺乳的注意事项,希望能对大家有帮助。【三伏天如何坐舒心“月子”】1、坐月子可以开空调总有“过来人”说,坐月子不要开空调呀,寒气进入身体到老了就落下毛病啦!巴拉巴拉~还记得去年上海产妇“捂月子”死亡的教训吗?恰到好处的使用空调,不仅不会落下...[ 查看全文 ]

你不知道的防身知识

暑期将至,夏季又是安全事件高发时期,以下是出国留学网小编为您整理的你不知道的防身知识,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。你不知道的防身知识危机时刻,为什么大脑会一片空白?指虎?体术?别闹了亲我们不是忍者。性骚扰是老生常谈吗?到底该如何性教育为什么熟人室内犯案是重灾区?文章有些长可以先码再看,笔者将防身和个人安全相关的资料做成一本非常系统性...[ 查看全文 ]
2017-07-17

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不科学的“坐月子”习俗盘点 如何科学“坐月子”?

7月9日,一名年轻女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时,急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促,体温已经高达40℃以上,无法正常与其交流,是中暑最严重的状态热射病。下面留学网为您盘点了不科学“坐月子”的习俗。以及如何科学的“坐月子”。【不科学的“坐月子”习俗盘点 如何科学“坐月子”?】这两天热到爆,然而有的人却长衣长裤包裹严实,空调风扇都禁吹,甚至还盖上厚厚的棉被!不是她们不怕热,而是她...[ 查看全文 ]

女孩夏季如何防身

这样毒日似火的日子,大街小巷的美女们都换上了漂亮的花裙子。以下是出国留学网小编为您整理的女孩夏季如何防身,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。女孩夏季如何防身神马萝莉范儿、女神范儿、御姐范儿,不管走哪儿都能看到一道道亮丽的风景线。难怪男生们都说:“夏天是福利的季节!”但是,根据小编从我院侦监和公诉等部门打探来的可靠数据显示,夏季也是女性遭到...[ 查看全文 ]

从“章莹颖案”看海外留学如何自我保护?

最近闹得沸沸扬扬的“章莹颖案”相信大家都有在关注。近些年,我国出国留学人数仍在持续增长,据教育部公布的数字显示,2016年我国出国留学人员总数为54.45万人,较2012年增幅为36.26%。可同时,人们也发现留学生在国外失踪、遇害的事件也在增加。海外留学生如何自我保护?下面是留学网为您整理的九条安全法则,一起来看看!从“章莹颖案”看海外留学如何自我保护?在西班牙留学的杨雅昕(化名),有一次...[ 查看全文 ]

【2017年暑假电影书单】24部不可错过的儿童书籍改编电影

2017年暑假又到了,除了旅行玩乐,在家看电影看书也是一个不错的选择!很多经典的儿童书籍都被翻拍成了电影,将电影和文字结合,是吸引孩子阅读兴趣的技巧,看看这些静止的文字都变成了跳跃到屏幕上的图画!下面是留学网为您整理的【2017年暑假电影书单】24部不可错过的儿童书籍改编电影,一起去看看吧!【2017年暑假电影书单】24部不可错过的儿童书籍改编电影  绘本改编电影1.勇敢者的游戏2:宇宙历险...[ 查看全文 ]

夏季解暑的水果有哪些?

炎热的夏季,每天太阳炙烤大地,热浪翻滚。下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季解暑的水果有哪些?”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目,希望您关注与阅读。1.西瓜西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除湿的功效。西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。而且,西瓜败火,适用于外感暑热而发烧、多汗,饮用几杯西瓜汁,可使人心...[ 查看全文 ]

夏天解暑的汤

炎热的夏季,每天太阳炙烤大地,热浪翻滚。大家都想煲点汤来解暑,那么什么汤可以解暑呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏天解暑的汤”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目,希望您关注与阅读。1.薏米绿豆陈皮汤材料:薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。做法:先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4~5小时。然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开,调成文...[ 查看全文 ]
2017-07-17

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夏季最适合吃的养生食物有哪些?

炎热的夏天到了,每天太阳炙烤大地,热浪翻滚。在夏季里,我们该如何养生呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季最适合吃的养生食物有哪些?”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目,希望您关注与阅读。1.夏天最该吃的主食和豆类: 绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。2.最适宜夏天的蔬菜:苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、...[ 查看全文 ]

夏天女人该如何养生

炎热的夏天到了,每天太阳炙烤大地,热浪翻滚,作为女性的我们该如何来养生呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天女人该如何养生”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目,希望您关注与阅读。1.饮食养生夏季阳气在外,阴气内伏,湿性粘滞,易袭阴位,女性妇科病比较容易复发。同时,人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热利湿,消暑生津,健脾益气。因此,饮食宜选清淡爽...[ 查看全文 ]
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