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中考心理辅导：中考生有哪些“临战心理”
考试焦虑用心理学的语言来说，它是人面对考试刺激产生的一种过度应激状态;而“应考疲劳综合症”则是特指中、高考考生在复习应考阶段由于学习任务繁重和考试压力大，造成生理机能紊乱和心理情绪紧张而出现的一系列生理和心理的疲劳症状。其主要表现有疲乏困倦、肌体无力、体力下降、睡眠不好、食欲不振、情绪低落、注意力分散，理解和思维能力下降等。考生一旦患上此症对身体和考试都是很不利的。
考生参加考试，不免紧张胆怯，此乃“临战心理”不足为怪。但部分考生则会因过份紧张产生一系列“应考疲劳综合症”的症状，而且这部分人为数不少。因此，这种现象应该引起社会和家庭的足够重视。
如果要改善这种状况，首先应该注意休息、劳逸结合，合理安排学习计划和时间。考生要正确分析自己的实力，确定恰当的奋斗目标，不要把眼光盯在尖子身上，以免增加心理压力。考生还要保持充足的睡眠，谨防老牛拉破车，打疲劳战，导致神经衰弱，每天最好保证1小时左右的文体活动时间，积极地促进脑细胞休息，消除神经的紧张和疲劳。在饮食方面，应增加蛋白、高维生素和补脑开胃的食品，使大脑得到营养补充。其次要排除干拢、集中精力、方法得当。考生不要过多考虑他人的评论和周围的压力，振奋精神，专心复习，保持乐观、开朗的心态，注意随时调整学习方法，提高学习效率。还应注意随...
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中考心理辅导：中考生有哪些“临战心理”的相关文章
中考心理辅导：考场上突然慌神了怎么办?
1、考前紧张不起来怎么办?
有许多考生说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施：
第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：每天有积极的心理暗示和自我调节
现场多了年轻面孔
下午2时，当记者走进成都图书馆二楼学术报告厅时，前排座位已经没有空位。与以往六期名医馆不尽相同的是，来听讲座的市民平均年龄年轻了不少，马上要进行的中考和高考牵动了不少家长的心，趁着周末，许多家长领着孩子前来一同听课。
“有时候家长说的话孩子不一定会听，通过与其他的人交流，会让孩子有一定的认识。”前来听课的市民陈先生指着女儿说，她就是有典型的考前焦虑，眼看着马上就要临近中考了，孩子...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考试焦虑的应对方法
一、焦虑与考试焦虑
焦虑是面对危险事件或不确定事件时人和动物的应激反应。是生物进化过程中的神经的适应机制。
焦虑是几乎每位考生考前都出现过的一种心理现象，它由应考情景引起，主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。如果这些情绪不注意引导，就可能会出现自信缺乏、行动刻板、记忆受阻、思维呆滞等现象，并伴有一系列的生理反应，如血压升高、心率加快、面色发白、皮肤冒汗、呼吸加深加快，大小便频率增加等，直接...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：走出考试后心情失落的低谷
期中考试已过去一段时间了，但是有些学生仍然没有能够从期中失利的阴影中走出来。对于这些孩子来说，已经过去的期中考试像一盆冷水，迎面而来，将他们的心理防线彻底击垮。
面对同学、家长、老师，考试失利的孩子感到自己被周围人目光压的喘不过气来;面对自己的成绩他们又感到懊悔和无助。在这个时候家长和老师应该站出来，帮助他们走出考试后心情失落的低谷，从新振奋其精神，投入到学习中去。
在这个特殊的时期，家长...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：怎样才算是最佳的应试心理状态
考试作为检查学习效果、选拔人才的主要手段，是每个在校学生生活中不可避免的一件大事，因为考试成绩往往关系到学生的前途和事业的发展方向。考试不只是对学生知识和能力的一次检查，而且也是对学生心理素质如心理承受能力、心理调节能力等的一次考验。考前复习，每个考生不仅需要知识的准备、能力的训练，更需要做好心理的准备，提高心理调节能力和适应能力。
怎样才算是最佳的应试心理状态?根据应试的效率和学生现有心理状况的...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：自信可通过心理训练来增强和培养
自信是保证学习成功的重要心理素质，特别是对处于复习备考阶段的考生来说尤为重要。有关专家对学生学业成绩与自信心关系的研究发现，学生成绩差的原因大约有三分之一是由于缺乏自信心造成的，学业成绩与自信心的相关系数r=0.49。缺乏自信的学生，总认为自己不够聪明，脑子不好用，遇到困难时就退缩，越学越认为自己不是学习的料，越学越没有信心，这样，原有的聪明才智得不到正常发挥，整个身心活动都会受到严重束缚……如此...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：复习期如何走出“高原现象”
相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称为"高原现象"。
一、"高原现象"不是学习极限
它是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。
不少考生出现高原现象就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。有的考生误认为自己...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：借口的后面正好是一个缺口
借口并不可怕，我们也要宽容自己想要找缺口时的无助，当借口出现时，我们可以诚实地面对自己的心，去认识借口后面的缺口，从而去修补和完善。当借口在我们的唇齿间，就要冲口而出的时候，我们给自己一点忍耐，因为当你说出来的时候，我们无疑是强化了自己的弱势。
我们每个人都希望快马加鞭做完手上的活，那种感觉轻松得就像诗里描绘的一样——“好风凭借力，送我上青云”。可是有时候我们自己也不知道为什么好像被一种隐隐的“下...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考试焦虑 紧张综合症的表现
焦虑紧张是广泛存在的正常现象，是人体面对威胁时的一种保护性反应，可以提高人们应对威胁的能力。轻度的焦虑、紧张可以改善个体的功能水平，而严重的焦虑会产生抑制效应，对身体有害。
一、考试焦虑、紧张综合症的表现
1、认识方面：过分重视考试的结果，担心自己能否通过考试，是否会失败，总想过去的失败经验，容易想到与考试无关的事情，注意力、记忆力、思维的灵活性受到损害。
2、在情绪及生理方面：情绪紧张、...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：单亲孩子容易产生的心理问题
单亲家庭对孩子的成长是有一定影响的，单亲家庭中长大的孩子，往往比双亲家庭长大的孩子更容易出现心理问题。
对单亲孩子来说，他们的心理健康问题需要亲人投入更多的关注。通常来说，单亲孩子很容易产生以下几种心理问题。
1、自闭。孩子的神经通常都要比成年人更加敏感，家庭的破裂，受伤最大的往往都是孩子，他们什么错也没有，却要承受家庭破裂带来的伤害。面对这种状况，孩子往往缺乏心理准备，自我调整的能力也比较弱，因...[ 查看全文 ]
