出国留学网相关文章 中考心理辅导：如何调整不良的心理状态的相关文章推荐
中考心理辅导：如何调整不良的心理状态
考前焦虑症状又开始袭击2006年的中考和高考考生。昨天，大连市中心医院心理门诊副主任医师桂冰在接受采访时表示，这一人群目前的门诊量增多，其中最严重者是看到倒计时牌子就晕倒。
一位姓张的家长日前致电本报，她女儿今年参加高考，成绩一向很好，已经被学校当成重点培养对象。但在大约1个月前，孩子发过一次烧，耽误了几天晚上复习，就总觉得赶不上了，最近总是哭。有时候早晨从家里去学校的时候还好好的，可上午张女士就接到女儿的电话：女儿说自己实在学不下去了。
因为女儿一直很优秀，张女士不好意思跟周围的亲戚朋友商量;想带女儿看心理医生，又不知道怎样跟女儿开口。
桂冰说，目前有这种考前焦虑症状的学生很多，这名学生应该马上接受治疗。
桂冰认为，家长可以直接跟孩子谈问题，有时候是家长的压力比孩子还要大，所以错过了时机。“我治疗过一个情况非常严重的学生，他看到学校里的考试倒计时牌子就会晕倒，到后来发展为一出家门上学就晕倒，根本无法在学校里完成学业。”
如何调整这种心理状态呢?桂冰说，除了有条件地接受心理治疗外，还要做到以下三点：
正确评估自己，找到适当的期望值。对知识的掌握要靠平时的积累，对自我的评估也要根据自己的实际情况，不能盲目地与别人攀比。如果期望值定得过高达不到，就会使自己情绪低落，失去信心，所以期望值应...
[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何调整不良的心理状态的相关文章
中考心理辅导：初中阶段你最烦恼的事情是什么
在一项“初中阶段你最烦恼的事情是什么”的调查中，据说有78%的学生写有“害怕考试”。而“害怕”的程度，轻则“一想到考试就头痛，怕考不出好分数”;重则每逢考试就吃不好、睡不好，胸闷、头昏，甚至原来复习过的知识考试时也回忆不起来了等等。为什么会出现这样的情况呢?让我们先来读一读下面的三个案例，或许你能从中感受到什么。
案例一
小孙出生于知识分子家庭，自幼受到父母严格的教育。在其双亲的影响下，她也是高标...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学习压力≠学习动力
学习时间≠考试成绩
谁都想考试得高分，这没错，但把成绩的提高视为学习时间无限延长，那就大错特错了。因为学习效果=学习效率×学习时间，只有在学习效率不变的情况下，学习结果才和学习时间成正比。如果你不能维持高效的学习(事实上每人能集中精力进行学习的时间是有限的)，只保证学习时间是无用的。在学习方法没有改善的情况下，学习效率和学习时间成反比。延长学习时间的结果是：如果不能提高学习成绩，就等于降低学习效率...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学校恐怖症与逃学不同
中考即将来临，《首都医药》杂志记者日前在对几家医院心理门诊和几所中学的调查中发现，在升学考试压力下，学生心理问题的隐患令人担忧，焦虑症、学校恐怖症、强迫症、抑郁症已经成为侵扰学生的四大心理障碍。
而学校竞争压力过重、家长的期望值过高、苛责等不良环境因素都可成为其直接诱因。但家长和学校却对此准备不足，缺少相应的措施和呵护。
焦虑症：在学生中较常见
有焦虑情绪的学生会情绪不稳，烦躁不安，注意力涣散，学...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考生如何自我调节轻松迎考
【第一招】保障每天8小时睡眠
长时间的应试复习让很多学生感到疲倦，复习起来力不从心，效率不高，怎么办?
王晓玲介绍，对初三学生而言，面对高考的紧张心理由来已久，为了考出好的成绩，不少同学放弃了应有的休息、锻炼、活动时间，埋头苦读，时间一长，不仅身体上吃不消，也易产生厌烦心理，复习时间虽长，但效率不高。
因此，初三学生因合理安排学习与休息时间，劳逸结合，科学用脑，在保障每天8小时睡眠基础上，除去吃饭...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考生最不愿听到的10句话
忌语一："把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。"这样的话考生已经听老师们讲过无数遍了，就不希望家长在答题策略上再做什么评价，毕竟每个考生都不愿意在已经掌握的知识点上丢分。
忌语二："祝你成功!"这句话含有太多家长对孩子成绩的期待，倒不如换成"路上小心、注意安全"等嘱咐，让考生听着更加温暖。
忌语三："爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。"很多父母在培养孩子方面...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：对不同状态考生的应对方法
一、焦虑紧张型
这类孩子敏感、自卑，容易受到外界环境干扰，另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。对于他们，现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。同时要注意家庭气氛的轻松---不要多问学习情况，不要刻意去强调成绩无所谓之类的话;吃饭时候开开玩笑，讲讲家长里短或社会新闻，如果可能吃饭时打开电视机，边听边吃，适当评论;吃过饭时聊聊天，问问班级有什么好笑的事，带孩子出去散散步;和孩子走在一起时可以拍拍他...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：对学习厌倦 谁的责任？
一、 对学习厌倦，谁的责任?
国内一位著名的精神分析治疗师曾经说过：“如果想要一个孩子厌倦学习，最好的办法就是不断地告诉他学习有多么重要，学习不好就什么也没有了。”他的意思是说，因为不断地强调学习作为一个手段对于未来的重要性，就将学习本身的乐趣不断地削减再削减，直至孩子感到学习是一种负担，是毫无意思的一件事情。学习的目的取代了学习的过程，那么必然带来对过程的厌倦和不满。
但凡在某一个领域取得伟大成...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考生如何采取策略为自己减压
面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以采取如下策略为自己减压：
倾诉：压力大时，不要闷在心理，找你信任的人，向他们尽情吐露，这样可以松驰紧张情绪。有位考生曾介绍说：“入考场前，我有意找别人诉说自己的紧张心理。过度紧张也是一种病态心理，有病装在肚子里不说是不利的。说出来可以部分排遣这种紧张。而且我说紧...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：什么是考前适度紧张
紧张。
每年到了春夏之间，就高考前来咨询的中学生陡然增多，这几乎成了一个规律。许多同学这样诉说：面临大考，自己感到不能再保持平静，心里很紧张，吃不下饭，睡不好觉，说是患了考试焦虑症。可是经过咨询和测试，大多数同学属于不必挂在心上的轻度焦虑，是正常的考前适度紧张。
什么是考前适度紧张
考前适度紧张是指：面临重要考试体验到一种紧张情绪，从而有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳;睡...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：中考生有哪些“临战心理”
考试焦虑用心理学的语言来说，它是人面对考试刺激产生的一种过度应激状态;而“应考疲劳综合症”则是特指中、高考考生在复习应考阶段由于学习任务繁重和考试压力大，造成生理机能紊乱和心理情绪紧张而出现的一系列生理和心理的疲劳症状。其主要表现有疲乏困倦、肌体无力、体力下降、睡眠不好、食欲不振、情绪低落、注意力分散，理解和思维能力下降等。考生一旦患上此症对身体和考试都是很不利的。
考生参加考试，不免紧张...[ 查看全文 ]
