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中考心理辅导：为什么“惜时”这么难？
从幼儿园开始，老师就教育我们要“珍惜时间”：关于珍惜时间的格言警局，小时候我们随便就能背出一打：什么“我生待明日，万事成蹉跎”、什么“少壮不努力，老大徒伤悲”、什么“及时当勉励、岁月不待人”……关于珍惜时间的故事，我们随便就能说出一篮子：什么头悬梁锥刺股、什么司马光做警枕，什么鲁迅刻“早”……
但是，随着年龄渐长，大家都会发现，所有的珍惜时间的警句和故事，都是“坑爹”的：珍惜时间，不是背几首诗歌、回忆几个故事、贴几张座右铭能解决的。
我们为什么会浪费时间呢?问题的本质在于以下七点：
原因一：干扰太多
现代社会，干扰绝对是时间的头号杀手。
你有没有遇到过这种情况，当你专心坐在电脑前面，准备写论文。突然，QQ上滴滴滴的声音响起，人人网的新鲜事在跳跃。突然，你的同学一个电话过来，约你出去玩;Outlook弹出一封邮件，是老板发来的，要你做ABCDEFDG的事情。当你花m分钟一一顺利处理完这些事情，或许你写论文的思路已经被中断了无数次，于是，你不得不再花n分钟找回你原来的思路，如果思路找错了，你又得花p分钟来纠错。于是，干扰给你带来的额外时间损失就变成了m+n+p 分钟。
原因二：效率不高
当你从干扰中挣脱之后，效率不高就成了浪费时间的主要原因。这个一般与个人的生理和心理状态有关，如果心情不...
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中考心理辅导：为什么“惜时”这么难？的相关文章
中考心理辅导：激发灵感有窍门
不少人经常抱怨，灵感枯竭、脑细胞不够用了。怎样让脑子动起来呢?现在跟大家分享几个窍门，让灵感源源不断地来到身边。
把书翻到任意一页。大脑累了，也渴望有“高人”指点。不妨找本书，可以是励志故事，也可以是专业书籍等，随手翻到任意一页，读一读。不知不觉也许就能理清思路、找到突破。
把手里的东西倒过来。疲劳困倦时，新鲜的刺激最能提神醒脑。可以将手里正在钻研的书、图纸等倒过来或斜着看一看。这种“焕然...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学习方法100条(下)
51. 将不类似的事物联系起来思考
52. 技能不是持久的，不练习，它每天都在退步
53. 大脑更喜欢图像
54. 晚上9点到早上3点是最好的休息时间
55. 起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒
56. 容易走的路都是下坡路
57. 把思考内容画下来
58. 自己说话录音，倾听不足
59. 每天做件没做过的事
60. 想得复杂，概述简单
61. 与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后
62....[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学习方法100条(上)
达尔文说过：一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。
1. 读得慢，长期下来读得少
2. 阅读中有30%～50%都是没用的
3. 敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多
4. 情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变
5. 预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识
6. 写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻
7. 先背佐证或例子，有些抽象概念...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：心理偏差怎么造成的
我们常常会听到人们这样说，只要我们在生活中总是能够做出正确的决定，那么幸福其实就掌握在自己的手中了。似乎决定的正确性常常依赖于我们对于未来的准确预测。而不幸的是，心理学家们发现我们在对未来的状态进行预测的时候通常会产生5中主要的偏差形式。
当然也有好消息，研究表明这些偏差也是可以进行防御的。理解并牢记这些偏差会有助于你做出正确的决定从而生活的更加从容和幸福。
1 、差异性偏差
1)什么是差异性偏差...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：善用颜色 优悦生活
绿色
绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，影响胃液的分泌，食欲减退。
蓝色
蓝色是一种令人产生遐想的色彩，另一方面，它也是相当严肃的色彩。具有调节神经、镇静安神的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压和预防感冒中有明显作用。有人戴蓝色眼镜旅行，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：讲话爱插嘴是心理潜伏焦虑症
在日常生活中，你可能经常遇到这样心理的人：他们很热衷于抢夺话语权，经常等不及别人说完，就要发表自己的意见;还有些人一开口就像滔滔江水，绵绵不绝，让人烦不甚烦。
这种人，从表面上看是“爱表现”。但这种行为的背后，却有许多深层次的心理原因。北京回龙观医院临床心理科医生吴雅学告诉记者，不管是爱插嘴，还是一说话就刹不住车，其本质都是过于以自我为中心。这类人可能或多或少存在以下三方面的问题：
一是缺乏社交技...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：积极情绪能提高理解能力
很多人将自己孩子展露灿烂笑容的照片贴在电冰箱门上，这么做能够让人心情舒畅、忘记烦恼。实际上，孩子的笑脸照片可能还有一个令人意想不到的作用：在看过照片之后，你会选择更为健康的食物。
另一项新研究显示，积极的情绪能够提高我们理解重点的能力。芝加哥大学的阿帕拉娜-拉布罗和佐治亚州大学的瓦内萨-帕特里克这样写道：“积极情绪会让人为了以后的幸福生活更加努力，让人进行更广泛、更灵活的思考同时对信息更为开放化。...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：五招让你停止抱怨
抱怨是生活中必不可少的一种行为，但是多数人并不会有效地抱怨，而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，也不会对事情发展有任何作用。 英国《心理学杂志》称，抱怨是发泄消极情绪，维持心理健康的一种手段，并提出有效克服抱怨的五条建议。
怎样才能让抱怨更有效呢?心理学家朱利安·巴吉尼提供了5点建议：
一是确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：解决任何问题的7个简单步骤
磨难与困难是生命中的一部分，无论你费了多大劲来左右生命中的一切事物，这些问题还是无时不在，你无法避免。
大部分人不是努力去解决问题，而是把时间和精力花在绕过问题上。——亨利 福特
困难并不是导致生活困顿凄惨的原因，大多数时候，这是角度问题，因为大部分人在困难面前出于恐惧让步了，消极情绪使之止步不前，亦不想办法解决问题。
另一方面，看待问题的角度也是为什么人能克服生活中的磨难和困难的原因，因为这些成...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：有效的利用清晨时间
早起已经坚持快一年了，前段时间做下回顾，跟大家分享一些早起的心得：
睡前要做的二件事：
· 准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
· 临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。
2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮...[ 查看全文 ]
