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中考心理辅导：有效的利用清晨时间
早起已经坚持快一年了，前段时间做下回顾，跟大家分享一些早起的心得：
睡前要做的二件事：
· 准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
· 临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。
2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮肤也有好处。
3、交替压腿，一个腿30-60下。做完需要2-3分钟，把自己的身体活动一下，会让注意力更集中。
一定要记住一点，早上不要花三分钟以上的时间，超过三分钟很容易拖延。
早上不要做的事情：
1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。
2、打开电视，容易分散注意力。
3、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间
4、对自己不重要，而且浪费时间的事。
5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间：
1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。
2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。
你有梦想吗，利用早晨来完成自己...
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中考心理辅导：如何向别人道歉？
大多数人都曾受到这样的谆谆告诫：犯了错误就要道歉;方式可以不拘一格，但只要表示出了歉意，多数矛盾便可得到化解。然而，要想做出正确的道歉，尤其是在商业社会，可不像说一句“对不起”那么简单了。
道歉为什么重要
道歉如果得当，对个人名誉和人际关系均有促进作用。但如果方式欠妥，反而会错上加错，有时甚至会造成不堪设想的严重后果。
举个例子。在某公司的一次会议上，一位年资较浅的副总裁对管理团队中一位高级总裁提...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：怎样有效地预防记忆力下降?
1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。
2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。
4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。
5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6.听音乐：...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：拒绝从众心理
我们在做很多事情的时候，总是喜欢跟着大众走。俗话说叫随大流。从众效应总是很神奇，只要成为群体的一员开始，很多博学之士便和白痴一起失去了观察能力。心理群体易冲动、易变和急躁，易受暗示和轻信，道德水平十分低劣。
微博发言，匿名好还是实名好?有不同看法很正常。如果从群体心理学的角度看，或许还会有一番新的认识。互联网特别是微博的发展，对不同“心理群体”的形成提供了环境和条件。
心理学家的研究早就表明，在心...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：做一个智慧的人
人的一生，是一连串决定交织而成的过程，其精华在于自己如何选择。生命的最高境界，就是选对舞台，尽情挥洒才华，走出自己的路。
人生最重的事，不是您现在站在何处，而是您今后要朝那个方向，只要方向对，找到路，就不怕路远。积极的人充满乐观，展现活力，总是知道自己的方向。
一个人只要想法愿意改变，事情就有转机，改变的意念会愈强，胜算就愈大，成功的机会，只留给拥抱变化、渴望改变的人。一个人如果心态开放，保持好奇...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：走向不平常
导读：人就是一棵树。当我们有所失的时候，必须去适应，你会发现生命中那些曾以为不可或缺的东西，就像树的须根，一旦失去，人同样能顽强地活下去，这就是生命力。当人被迫面临一个新的环境，或是一种完全不同的生命状态时，曾经的成就与辉煌，就像那华丽的树冠，只会成为生命的负担。
老邢是我比较尊重的长辈之一。他有一个业余爱好：伺养花草。离休后，他不甘寂寞，创办了一个园艺公司。没想到，几年下来，老邢的公司红红火火，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：快乐的身体带动快乐的心
对于烦恼来说，运动是最好的“清除剂”。如果你烦恼的时候，就多用一下身体，少动点脑筋，结果往往让你意想不到。这种方法对我极为有效，当我开始运动时，烦恼就会消失。
绝望的人往往都有特点，那就是他们的感情往往是麻木的。所以要帮助他们，方法就是激励他们振作起来。在你情绪低落的时候，千万不要坐在那里不动窝，那只会让失落的心情持续走低。这个时候，你不妨奖励一下自己，比如，把一直想要却没买的东西买回来，去拜访一...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：鸵鸟的策略
鸵鸟总是认为自己比别人都聪明。一天，它在沙滩上散步，突然发现羚羊等动物朝这边跑来。
羚羊气喘吁吁地说：“你咋这么悠闲，猎人正在后面追我们呢，还
不快跑?”兔子这时也跑了过来，冲鸵鸟喊道：“你是被吓呆了吗?赶快跑吧!”鸵鸟却慢条斯理地说：“自有良策，我不用跑，猎人也捉不到我。”
看到其它动物没命似的奔逃，鸵鸟心想：我躲起来不就行了吗?于是，鸵鸟把头往沙地里一钻，顿时觉得眼前一片黑暗。它心想：“...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：是什么治愈我们
到底是什么让我们疗愈和成长，是更多的心理学知识吗?
我还有几个朋友都经历过这样的阶段，似乎把自己分析得很透彻了，问题依旧。
在我的治疗经验中，曾经有过几次精采绝伦的分析，当事人也拍手赞叹，恍然大悟，说收获极大。一个月后，当事人又出现了相似的行为，我提起那次分析，当事人居然说，不记得你是怎么分析的了，只记得当时很精彩。
于是我问这么长时间，我们的治疗中，你印象最深的是什么?
他举了几个例子，都和专业...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：情绪什么时候好转呢?
自己感到没有精力，也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。
然而，情绪什么时候好转呢?似乎并不在自己的控制之下。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：认识抱怨 停止抱怨
人生不如意，十有八九。日常生活中，我们常常会遇到一些不如意的事情，在面对这些常见的不如意时，你是怎么处理的呢?很多人会选择一种简单快捷的方式——抱怨，抱怨遇人不淑，抱怨社会不公，从而减轻自己的心理负担。
抱怨为何如此“神奇”，仔细想想，它有以下功效：
1、可以推卸责任。抱怨就是从别人身上找原因，从别人身上找原因当然就是别人的错，是别人的错，责任就在他，不会在自己。自己不需要有任何承担，除了...[ 查看全文 ]
