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中考心理辅导：学习方法100条(上)
达尔文说过：一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。
1. 读得慢，长期下来读得少
2. 阅读中有30%～50%都是没用的
3. 敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多
4. 情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变
5. 预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识
6. 写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻
7. 先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的
8. 跟同伴一起学，讨论能减少偏差
9. 给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留
10. 锻炼左手
11. 随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画
12. 把大事化为小步骤写在to-do list上，会更有成就感，效率也更高
13. 长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识
14. 倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟
15. 新词用了7次才真正算自己的
16. 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己
17. 利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单
18. 每天做件不愿做的事
19. 多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老
20. 自己跟自己对话
21. 要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真...
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中考心理辅导：心理偏差怎么造成的
我们常常会听到人们这样说，只要我们在生活中总是能够做出正确的决定，那么幸福其实就掌握在自己的手中了。似乎决定的正确性常常依赖于我们对于未来的准确预测。而不幸的是，心理学家们发现我们在对未来的状态进行预测的时候通常会产生5中主要的偏差形式。
当然也有好消息，研究表明这些偏差也是可以进行防御的。理解并牢记这些偏差会有助于你做出正确的决定从而生活的更加从容和幸福。
1 、差异性偏差
1)什么是差异性偏差...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：善用颜色 优悦生活
绿色
绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，影响胃液的分泌，食欲减退。
蓝色
蓝色是一种令人产生遐想的色彩，另一方面，它也是相当严肃的色彩。具有调节神经、镇静安神的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压和预防感冒中有明显作用。有人戴蓝色眼镜旅行，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：讲话爱插嘴是心理潜伏焦虑症
在日常生活中，你可能经常遇到这样心理的人：他们很热衷于抢夺话语权，经常等不及别人说完，就要发表自己的意见;还有些人一开口就像滔滔江水，绵绵不绝，让人烦不甚烦。
这种人，从表面上看是“爱表现”。但这种行为的背后，却有许多深层次的心理原因。北京回龙观医院临床心理科医生吴雅学告诉记者，不管是爱插嘴，还是一说话就刹不住车，其本质都是过于以自我为中心。这类人可能或多或少存在以下三方面的问题：
一是缺乏社交技...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：积极情绪能提高理解能力
很多人将自己孩子展露灿烂笑容的照片贴在电冰箱门上，这么做能够让人心情舒畅、忘记烦恼。实际上，孩子的笑脸照片可能还有一个令人意想不到的作用：在看过照片之后，你会选择更为健康的食物。
另一项新研究显示，积极的情绪能够提高我们理解重点的能力。芝加哥大学的阿帕拉娜-拉布罗和佐治亚州大学的瓦内萨-帕特里克这样写道：“积极情绪会让人为了以后的幸福生活更加努力，让人进行更广泛、更灵活的思考同时对信息更为开放化。...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：五招让你停止抱怨
抱怨是生活中必不可少的一种行为，但是多数人并不会有效地抱怨，而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，也不会对事情发展有任何作用。 英国《心理学杂志》称，抱怨是发泄消极情绪，维持心理健康的一种手段，并提出有效克服抱怨的五条建议。
怎样才能让抱怨更有效呢?心理学家朱利安·巴吉尼提供了5点建议：
一是确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：解决任何问题的7个简单步骤
磨难与困难是生命中的一部分，无论你费了多大劲来左右生命中的一切事物，这些问题还是无时不在，你无法避免。
大部分人不是努力去解决问题，而是把时间和精力花在绕过问题上。——亨利 福特
困难并不是导致生活困顿凄惨的原因，大多数时候，这是角度问题，因为大部分人在困难面前出于恐惧让步了，消极情绪使之止步不前，亦不想办法解决问题。
另一方面，看待问题的角度也是为什么人能克服生活中的磨难和困难的原因，因为这些成...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：有效的利用清晨时间
早起已经坚持快一年了，前段时间做下回顾，跟大家分享一些早起的心得：
睡前要做的二件事：
· 准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
· 临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。
2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何向别人道歉？
大多数人都曾受到这样的谆谆告诫：犯了错误就要道歉;方式可以不拘一格，但只要表示出了歉意，多数矛盾便可得到化解。然而，要想做出正确的道歉，尤其是在商业社会，可不像说一句“对不起”那么简单了。
道歉为什么重要
道歉如果得当，对个人名誉和人际关系均有促进作用。但如果方式欠妥，反而会错上加错，有时甚至会造成不堪设想的严重后果。
举个例子。在某公司的一次会议上，一位年资较浅的副总裁对管理团队中一位高级总裁提...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：怎样有效地预防记忆力下降?
1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。
2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。
4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。
5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6.听音乐：...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：拒绝从众心理
我们在做很多事情的时候，总是喜欢跟着大众走。俗话说叫随大流。从众效应总是很神奇，只要成为群体的一员开始，很多博学之士便和白痴一起失去了观察能力。心理群体易冲动、易变和急躁，易受暗示和轻信，道德水平十分低劣。
微博发言，匿名好还是实名好?有不同看法很正常。如果从群体心理学的角度看，或许还会有一番新的认识。互联网特别是微博的发展，对不同“心理群体”的形成提供了环境和条件。
心理学家的研究早就表明，在心...[ 查看全文 ]
