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高考学生营养食谱: 羊肉咸饭粥

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2013-05-17 10:44

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

高考,对于考生而言不只是一场考试,更是一个重大的命运转折。与此同时,家长们也紧张的注意孩子的高考饮食,高考没到,就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养,还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病,这样孩子才能健康,顺利地度过高考。
 

第1步
 

1

羊肉、白菜(均切丝)、熟米饭各占三分之一

 

第2步
 

2

葱花炝锅,先炒羊肉,放少许老抽;

 

第3步
 

3

再放入白菜翻炒,加入盐;

 

第4步
 

4

加水,倒入熟米饭调匀,中火煮20分钟、小火10分钟;

 

第5步
 

5

煮到羊肉软烂,菜粥浓稠关火。羊肉中富含维生素及矿物质,冬季常喝羊肉粥可益气补血、增加御寒能力
 


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