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出国留学网高考频道 高考结束，一些考生已经迫不及待地开始了他们的狂欢暑假：叫上同学聚餐喝酒，找KTV吼一嗓子到深夜，或者干脆找个网吧刷夜打游戏……但一段疯狂之后，一种空虚感会油然而生。为何会有这样的迷茫产生?高中毕业生在后高考时期该如何自我调整呢?
有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。高考之后的两周，被认为是心理问题高发期。
北京市中小学心理咨询中心主任温方表示，高考过后是心理和身体问题高发期，有些考生容易因生活作息变化产生健康问题。无限制地放纵，沉溺于对高考的回忆中，对前途表现出焦虑和抑郁等。
防止无端生事
每年高考过后到成绩出炉的这段时间，都是考生的“寂寞期”。温方表示，这段时间，家长尤其要注意考生的心情，帮他们度过这段寂寞期。温方表示，这段期间尤其要防止孩子无端生事。
温方说，考前为了让学生安心复习，一些家长承诺了学生很多要求，有些甚至是无理要求。考试结束了，学生开始要求家长兑现承诺。“这时，家长要适度满足学生的要求，但不能全部满足”。当然，家长也不能完全否定之前的承诺，须以适度的方式让孩子的情绪得到宣泄。
别对孩子放狠话
另外，这段期间千万不能对孩子说绝话、狠话。温方还提醒家长，虽然这段时间，家长也很焦虑，但不能把情绪转嫁到学生身上。
温方建议，家长可以利用这段时间，带孩子做一些亲子互动活动。例如一起打扫卫生，一起做饭等。
“高三这一年，学生闷头复习功课，家长一心一意照顾孩子饮食起居，互相之间的亲情互动已经到了冰点。”温方说，这段时间让学生动起来，一是可以把焦虑、苦闷等消极情绪排挤掉，另一方面也可以培养孩子关心社会、关心邻里、关心家庭的美德。
温方表示，高考只是人生中的一个环节，不是说参加完高考，人的一生就终结了。在适当放松之后，还是应该为下一个新起点做准备，继续保持学习状态。
现象 1
高考过后，一些学生的日程被各种同学聚会挤满了，四处吃香喝辣。回到家，父母觉得孩子在准备高考时受了苦，还要好好犒劳，顿顿大鱼大肉。
娱乐无度忽视安全
分析：
温方表示，一些考生认为，高考后苦日子总算熬到了头，所以毫无节制地吃喝玩乐，甚至暴饮暴食，日夜颠倒地上网玩游戏，生活规律全部乱套。这种玩法实质含有一种宣泄的情绪，会导致忽略安全问题，出现一些安全事故。他举例，以前有个学生被高校推优提前录取，本可不用参加高考，但该学生还是参加了高考，成绩也不错，考完后去野三坡游玩，不幸从山上摔了下去。
建议：
父母要抽出时间关注孩子的日常起居，合理安排膳食，还要鼓励孩子多进行体育锻炼，如爬山、跑步、游泳、各种球类运动等。考生高考后保持正常睡眠量，依照平日生活饮食规律即可。在过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力是最不可取的。
高考结束后，父母也有松口气的感觉，有些人甚至对孩子放任自流。这种态度会在一定程度上促使考后心理问题产生。因此，父母要提高警惕，注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导...
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