2013高考减压心理辅导:高考心理调节十大技巧
心态决定一切高考心理调节十大技巧有:强化自信、优化情绪、自我减压、自我质辩、积极暗示、潜心每一步、正常作息、笑对考场、坦对现实及保持平常心。 一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态,可以参考以下十种技巧: 一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。 每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔... [ 查看全文 ]2013高考减压心理辅导:高考心理调节十大技巧的相关文章
2013高考减压心理辅导建议高考前夕家长不宜说的十大“忌语”
一般来讲,高考前的考生心理是极其脆弱、敏感的,家长一句不经意的话语,往往都会给考生一种消极的心理暗示,产生适得其反的效果。什么是消极的心理暗示?请看下面的例子: 笔者原单位一姓马的小伙子,和几个同事午饭后在写字楼下溜达,忽然一阵狂风刮来,打折了一块巨型广告牌。此时小马正好走到广告牌下,另外的几个同事离他身后百米开外的地方,看到被打折的广告牌将要砸在他的身上,情急之下喊了一声:“小马,危险!”小马...[ 查看全文 ]