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高考生饮食：能量食谱果蔬能量卷
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
果蔬能量卷(高考食谱-专为考生度身定制的能量餐)相关食材：菠萝生菜牛肉香蕉巧克力果蔬能量卷的做法(高考食谱-专为考生度身定制的能量餐)
材料：
薄饼原料：普通面粉200克、热水100克。
果蔬能量馅材料：牛里脊肉、彩椒、菠萝。
配料：生菜。
做法：
先做用来卷馅的薄饼：
1. 面粉200克中缓缓倒入100克左右热水，不要一下子全部倒入，要边倒边用筷子搅拌，至面粉呈雪片状。
2. 揉成面团，用手沾点凉水，拍在面团表面，再揉面至三光(盆光、手光、面团光)。揉好的面团盖上湿布放一边醒15分钟。
3. 醒好的面团分割成小剂子，取两个小剂子，搓圆压扁成两个小面饼，在其中一个表面刷上食用油。
4. 把另一个面饼盖在刷了油的面饼上。
5. 用擀面杖擀开成薄饼状。
6. 平底锅烧热(不需要放油)，把擀好的薄面饼放入用小火慢慢烙至两面稍稍焦黄。
7. 取出烙好的薄饼，稍凉后揭开成两张薄饼。
8. 所有薄饼烙好后揭开备用。
果蔬能量馅做法：
1. 牛里脊切成丁，用一勺蚝油和一勺料酒用手抓匀后，倒入调好的水淀粉，用手抓匀至...
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高考生补脑食谱：核桃炝芹菜
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推荐给考生的一道补脑菜，祝考生们都能超水平发挥。
眼下正是学生们既耗体力、更耗脑力的冲刺阶段。营养学专家指出，科学、全面地给学生提供营养食谱，益于考生...[ 查看全文 ]
高考生的饮食：剁椒蚕豆春笋（提高记忆力）
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剁椒蚕豆春笋(高考菜谱-考生健康补脑提高记忆力的应季菜)
材料：鲜蚕豆230克、春笋240克、红剁椒50克
调料：蒜末10克、鸡精1克、香油适量
做法：1、蚕豆洗净后，入沸水焯一会至熟，捞出过凉水，沥干。
2、春笋去...[ 查看全文 ]
高考生的饮食：小米豆腐虾仁丸（安神补脑）
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苹果酸奶沙拉 材料：
苹果1个，芹菜50克，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干适量 做法： 1、将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段 2、将苹果洗净，切成小丁(最好不要削皮) 3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄...[ 查看全文 ]
高考学生营养食谱：苹果酸奶沙拉
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苹果酸奶沙拉 材料：
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高考学生营养食谱：粉丝蒜蓉蒸扇贝（好吃又补脑）
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
粉丝蒜蓉蒸扇贝的做法(高考营养食谱-好吃又补脑)
粉丝蒜蓉蒸扇贝
原料：扇贝、粉丝、大蒜、蒸鱼豉油、花雕酒、盐、鸡精、青红椒粒
做法：
1 、粉丝提前半小时在温水中泡软;清洗扇贝：将扇贝打开，用工具轻轻沿边沿取下...[ 查看全文 ]
高考考生食谱：莲子百合排骨汤
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
考考生食谱：莲子百合排骨汤的做法。高考美食食谱莲子百合排骨汤，高考家长可以尝试菜谱的制作方法，为高考学生烹饪。
高考考生食谱：莲子百合排骨汤的做法1.排骨洗净斩件;
2.锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷河;
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高考考生食谱：莲子百合排骨汤做法
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
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高考期间食谱：减压黄豆龙骨汤
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
黄豆龙骨汤的做法(高考考生食谱-一碗可以缓解压力的汤)
材料: 龙骨500克 黄豆100克 清水2000ML 盐2克 醋10ML 料酒10ML
牛奶100ML 葱10克 姜10克
步骤:
1 将黄豆提前半天泡发好,将骨...[ 查看全文 ]
高考营养食谱：鱼片蚕豆汤食谱
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，
再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。
今天为大家推荐一款汤类
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高考生营养食谱：鱼片蚕豆汤制作
高考在即，我们应该怎样为学生们准备美食呢?专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。今天为大家推荐一款汤类
相关食材：蚕豆豆类肉类鸡蛋牛奶鱼皮
原料:
鱼片100克，蚕豆50克
做法：
1，鱼段片一块鱼片下来
2，这是切下来的鱼片
3，将鱼皮也去掉
4，...[ 查看全文 ]
