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高考考生营养食谱：红豆水果捞
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
用料 红豆 西瓜 芒果 香蕉 樱桃
调料 炼乳 冰糖
做法
1 准备所需要的食材，红豆提前洗净浸泡一夜。
2 泡好的红豆放入免煮锅的加热。
3 水开后放入冰糖。
4 冰糖溶化后关火，把免煮锅放入保温外桶内，闷煮4-5小时。
5-6 闷好的红豆沙和各种水果。
7 香蕉，芒果和西瓜切成小块。
8 适量红豆沙盛入小碗中。
9 红豆沙的小碗里放入各种水果。
10 点缀上樱桃。
11-12 挤上适量的炼乳。
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高考考生营养食谱：红豆水果捞的相关文章
高考饮食食谱：乳酪布丁水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
原料：百吉福乳酪布丁、芒果1个、桑葚数个、菠萝丁适量、核桃仁。
做法：
1、芒果划菱形刀切下果肉。
2、菠萝取片切成丁备用。
3、桑葚泡清水片刻洗净备用。
4、把所有的水果倒入容器内。
5、核桃仁切碎成小丁。
6、百吉福乳酪布丁一盒。
7、我用的是柠檬口味。
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高考两天食谱：新式水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
材料：香蕉、苹果、火龙果、紫番茄、花生、椰粉做法：1、材料备好。2、3、花生放入炒锅里炒香，去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。4、5、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。
6、紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。7、8...[ 查看全文 ]
高考期间的食谱：面包水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
爆料：面包片 苹果 香蕉 小番茄 色拉酱
步骤
1、准备面包、苹果、香蕉、小番茄、色拉酱。
2、面包片用厨房剪刀剪成小块。
3、关键也是不一样创意点来了，把面包放进微波炉中火转5分钟，不要过长哦，否则就糊掉了，转过的面包脆脆的，嘎嘎。
4、苹果去皮切丁即可。
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高考期间的食谱：酸奶调出的水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
材料：苹果，芒果，香蕉，黑布林，樱桃。酸奶。
做法：
1、将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。(以免苹果氧化变黑)
2、芒果去皮去核切成块。
3、黑布林剥去皮去核切块。
4、樱桃去把放淡盐水中洗净控干。
5、香蕉去皮切块。
6、将水果...[ 查看全文 ]
高考期间的食谱：烤牛肉水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
材料：牛肉片200克、洋葱丝20克、奇异果100克、苹果100克、小西红柿100克
调味料：cook100金牌烤肉料100克、盐1小匙、沙拉酱1大匙
做法：
1. 取50克烤肉料与牛肉片混匀，腌制10分钟，备用。
2. 烤盘铺上锡纸，刷油，撒几根洋...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：薯片水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
原料：薯愿薯片1包、枇杷果、香瓜、草莓、樱桃、桑葚、沙拉酱
做法：
1、将枇杷果、香瓜去皮、去核，洗净切成小丁。
2、将草莓洗净对半切开。
3、将樱桃、桑葚洗净沥干水份。
4、将处理好的水果按照自己的喜好摆在薯片上，挤上沙拉酱即可。
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高考生营养食谱：春意花蛋水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
做法：
1/准备皮蛋、油桃、菠萝、苹果、生菜、沙拉酱、番茄酱;
2/油桃切小块;
3/菠萝去皮切片，放入盐水中浸泡备用;
4/苹果洗净切片备用;
5/生菜洗净，控水后在盘中垫底;
6/皮蛋切成四份，和菠萝、苹果摆盘，撒上切好的油桃粒，淋上...[ 查看全文 ]
高考期间食谱“水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
原料:香瓜少许，哈密瓜少许，黄色，红色圣女果少许，草莓少许，蒙牛缔芝特早餐奶酪少许
做法
1，准备香瓜，哈密瓜去皮后，切小丁
2，圣女果洗净，奶酪切小片
3，草莓洗净，将所有材料放在一个大碗中，加入适量的酸奶即可。
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高考期间食谱：水果沙拉菠萝船
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
材料：菠萝，西瓜，芒果，猕猴桃，苹果，酸奶，花生，葡萄干(可以换成自己喜欢的任何水果和干果果碎)
步骤：
1,菠萝对半切开，挖出果肉;
2,水果挖成小球或小块;
3,倒入酸奶;
4,撒上花生碎和葡萄干;
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高考生早餐食谱：咖喱饭
每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。咖喱饭的做法步骤
1. 准备材料。 2. 除咖喱块以外的全部材料，放入锅中熬20分钟。 3. 再加入咖喱块。 4. 将汤汁收浓就可以了，米饭放在微波炉热3分钟，倒入做好的咖喱鸡，美味咖喱饭就做好了，非常适合上班族哦。
小贴士
咖喱的组成包括有辣椒、姜、丁香、肉桂、茴香、豆蔻、莞荽...[ 查看全文 ]
