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2016高考每日营养食谱(4.3)
每天每天繁重的学习,学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了牛奶炖银耳、腊肠炒藕片、玉米苹果红萝卜猪肉汤的做法,帮助大家有个健康营养的学习日,同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
牛奶炖银耳
材料:
银耳1朵,冰糖 100g,牛奶适量,水
做法:
1、一朵银耳剪碎,可以加水泡隔夜, 也可以不用(高压锅阿 给力嘛),和冰糖一起下锅。
2、加水600CC, 大火15分钟后小火45分,关火,稍候15分开锅盖。小诀窍1、盛碗后加牛奶,这样可以马上入口,不烫。
午餐
小编推荐
腊肠炒藕片
菜谱简介:
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。它具有较高的药用价值,生食能清热润肺,凉血祛瘀;熟吃可养胃滋阴,健脾益气;同时它还是很好的食补佳品,可以调中开胃,益血补...
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高考饮食:如何给高考考生提供必备营养
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高考饮食:如何给高考考生提供必备营养
案例
现在距离高考越来越近,作为家长,很想给孩子做好后勤工作,到底给孩子们吃些什么东西?是不是蛋白质含量高的东西吃得越多,效果越好?另外,现在的冲刺阶段,如何安排孩子的睡眠呢?
专家观点
北京市疾控中心营养与食品卫生所北京营养师协会副理事长黄磊:这个阶段,考生的...[ 查看全文 ]
2016高考每日营养食谱(3.1)
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目录
早餐
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高考食谱:萝卜焖牛腩
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高考食谱:萝卜焖牛腩
材料:
新鲜牛腩575g,白萝卜500克,花生油适量,姜1块,蒜6颗,花椒适量,八角2个,香叶3片,果皮1片,桂皮2片,白酒3锅铲,盐1.5茶匙,生抽1锅铲,柱候酱2汤匙,胡椒粉适量,冰糖适量(小方块的那种放10块左右就差不多了),食用水1碗
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高考期间饮食攻略
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高考期间饮食攻略
科学合理的饮食可以保证考生的生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时...[ 查看全文 ]
高考饮食:冬季这些食物多吃会中毒
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高考饮食:冬季这些食物多吃会中毒
目前我们所吃的食物中,有些也是包含天然毒素的,吃的多了毒素积累多,自然会有中毒反应。小编盘点积累常吃易中毒的食物,这些一定要少吃或者不吃哦。家长们赶紧为孩子收藏吧!
1、樱桃果核樱桃的种子被压碎、咀嚼,甚至只是轻微的破损,就会生成氰化物,中毒症候为头晕、头痛、呼吸速率加...[ 查看全文 ]
高考饮食攻略:多吃四种水果缓解熬夜疲劳
经常熬夜吃什么好呢?出国留学网高考网为大家提供高考饮食攻略:多吃四种水果缓解熬夜疲劳,更多高考资讯请关注我们网站的更新!
高考饮食攻略:多吃四种水果缓解熬夜疲劳
高中生学习紧张,压力也大,熬夜是经常的事情。那么,吃什么水果可以缓解熬夜对身体造成的影响和伤害呢?小编这就给大家推荐四种熬夜的人可以常吃的水果。
橙子——补充VC橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤...[ 查看全文 ]
高考食谱:青椒包肉
老吃惯了一样的菜有时候也会腻,出国留学高考网为大家提供高考食谱:青椒包肉,这道菜简单易做,而且不要耗费很多时间,赶紧试试吧!更多高考食谱请关注我们网站的更新!
高考食谱:青椒包肉
材料:猪肉、柿子椒
青椒包肉的做法:
1、把猪肉和姜一起绞碎,加入盐,胡椒,酱油和一个鸡蛋拌匀,青椒去头洗净待用。
2.将肉馅填入青椒中。
3.青椒倒入烧热的油锅中煎至变色。
4.然后放入姜,蒜,酱油,醋,盐翻炒一...[ 查看全文 ]
高考食谱:红烧牛尾
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高考食谱:红烧牛尾
红烧牛尾的做法主料:牛尾一根
红烧牛尾的做法炖肉香料:白芷两片 砂仁四个 香叶五片 大料3个 草果一个 陈皮、小茴香和花椒各少许
红烧牛尾的做法调料:酱油25克 冰糖20克 黄酒25克 盐8克 葱姜蒜适量
香料用纱布包好
红烧牛尾的做法
牛尾切开后用凉水泡一个小时左右去血水
牛尾冷水下锅,放少许葱...[ 查看全文 ]