正确认识主要微量营养素含量较高的食物名称的相关文章
中老年人饮食的几点小建议
中老年人随着年龄的增加，生理功能减退，活动量相应减少，消化功能衰退，导致中老年人食欲减退，中老年人健康和营养状况不良。以下是出国留学网小编为您整理的中老年人饮食的几点小建议，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。合理安排饮食，提高生活质量中老年人随着年龄的增加，生理功能减退，活动量相应减少，消化功能衰退，导致中老年人食欲减退，中老年人健康和营养状况不良。中老年人蛋白质合成能力降低、蛋白质利...[ 查看全文 ]
改善体寒的养生食物有哪些
秋天到了，有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷，这究竟是为什么呢?以下是出国留学网小编为您整理的改善体寒的养生食物有哪些，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，...[ 查看全文 ]
怀孕前补充什么营养比较好
增加蛋白质摄入量
计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。以下是出国留学网小编为您整理的怀孕前补充什么营养比较好，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。补充叶酸
孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜...[ 查看全文 ]
办公室必备的小零食攻略
由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。以下是出国留学网小编为您整理的办公室必备的小零食攻略，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。花生营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核...[ 查看全文 ]
排骨的做法大全
喜欢吃排骨，那就自己做吧！下面是出国留学网小编为大家整理的“排骨做法大全”，欢迎阅读。香烤排骨材料：肋排约八两，沙姜、草果、蒜子、生姜、酱油做法：1、将排骨洗净飞水;2、沙姜、蒜子、生姜切碎，草果拍开，加入酱油和排骨一起腌制20分钟;3、预热烤箱到200度，排骨有肉的那一面淹没在调料里，烤10分钟;4、翻转排骨，烤有肉的那一面，烤箱温度调为180度，烤10分钟即可。川味红烧排骨主料：排骨 1斤半左...[ 查看全文 ]
厨房除虫的几个小技巧
许多人家里的厨房中都有蟑螂和蚂蚁，用各种除虫剂难免会给身体带来危害，以下介绍几种安全有效的方法，以下是出国留学网小编为您整理的厨房除虫的几个小技巧，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。豆类除虫的妙方1、沸水消毒法。蒸锅一只，内盛半锅清水，煮沸备用。用小竹篮盛上刚买来的各种豆类，如红小豆、绿豆、吞豆、豌豆等，并用筷子不断搅拌，即可杀死各类虫蛹。然后，将豆类迅速取出并浸泡在放满冷水的搪瓷盆内...[ 查看全文 ]
教你正确的进餐顺序
各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。以下是出国留学网小编为您整理的教你正确的进餐顺序，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。正确的进餐顺序应为：汤、青菜、饭、肉、半小时后水果。如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞到消化快的水果;所有的食物一起...[ 查看全文 ]
调理肠胃的几个食疗方法
如何调理肠胃呢?除了要注意不熬夜、作息规律之外。日常调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等，还要避免肠胃受刺激，积极配合食疗调养。以下是出国留学网小编为您整理的调理肠胃的几个食疗方法，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。木瓜排骨汤原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分...[ 查看全文 ]
高血压可以吃的食物
高血压的饮食治疗原则是：高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，
可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。以下是出国留学网小编为您整理的高血压可以吃的食物，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。高血压可以吃食物黑鸭子禽类产品里，一般鸡鸭食用量对打，也最常见。鸡肉及鸡蛋性偏热，不建议食用;鸭肉及鸭蛋性温，顽固性高血压患者最好食用鸭肉及鸭蛋。如果血压非...[ 查看全文 ]
秋季养胃的食物有哪些
胃部是人体重要的消化器官之一，对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用。但是，很多人不注重对胃部的保护，不仅经常出现胃疼、胃酸、胃溃疡等问题，甚至也引发了胃癌，终生抱憾。以下是出国留学网小编为您整理的秋季养胃的食物有哪些，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。木瓜木瓜适合胃的脾性，是一种不错的养胃食物，但是不适于胃酸过多的人食用。南瓜。南瓜是一种性温味甘的食物。它含有大量的维生素和果胶，能...[ 查看全文 ]
