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高中生九大正确饮食指南！
新高三学生已经开始为高考做准备了，为了在新的学年中，高考生有一个健康的饮食习惯，全力备战高考，为了让众多陪考家长能够合理为孩子准备三餐，给孩子正确的饮食指导，小编在此整理了“高中生九大正确饮食指南!”，供各位考生与家长参考，希望对大家有帮助。高中生九大正确饮食指南!1. 食物多样化除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。临考学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。2. 保证米、面主食供给，兼顾粗细搭配主食含有非常丰富的碳水化合物，是大脑最经济、最主要的能源物质。这是因为葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，而体内葡萄糖主要来自于碳水化合物的分解代谢。每天应该保证350克～500克的粮食。另外，应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等，因为粗杂粮里面含有非常丰富的B族维生素和矿物质。可增进食欲帮助大脑更好地工作。3. 摄入充足的优质蛋白质优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，在复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。鱼虾贝类、尤其是深海鱼中含有丰富的DHA，它可能提高大脑功能、增强记忆。4. 保证新鲜水果和蔬菜...
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盘点高中生的五大饮食禁忌！
新高三学生已经开始为高考做准备了，为了在新的学年中，高考生有一个健康的饮食习惯，全力备战高考，为了让众多陪考家长能够合理为孩子准备三餐，给孩子正确的饮食指导，小编在此整理了“盘点高中生的五大饮食禁忌!”，供各位考生与家长参考，希望对大家有帮助。盘点高中生的五大饮食禁忌!五大饮食禁忌1. 食谱忌大变考生考前饮食不要因考试临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考...[ 查看全文 ]
2018年高考期间饮食的四大原则
出国留学高考网为大家提供《2018年高考期间饮食的四大原则》，更多高考资讯请关注我们网站的更新!2018年高考期间饮食的四大原则三餐营养均衡备战高考期间的饮食安排上，四位专家提出的基本指导意见和原则是：三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。王群教授特别强调这点，高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例...[ 查看全文 ]
高中生补脑食谱：鱼头炖豆腐
出国留学网高考网为大家提供《高中生补脑食谱：鱼头炖豆腐》， 希望广大考生们都能好好复习，取得优秀的成绩! 更多高考相关资讯请关注我们网站的更新!高中生补脑食谱：鱼头炖豆腐菜系及功效：青少年食谱 老人食谱 益智补脑食谱口味：咸鲜味 工艺：原炖鱼头炖豆腐的制作材料：主料：鲤鱼400克,豆腐(北)500克辅料：香菜10克调料：大葱5克,姜3克,盐3克,料酒2克教您鱼头炖豆腐怎么做，如何做鱼头炖豆腐才好吃...[ 查看全文 ]
2017年高考期间考生饮食要科学 切忌进补过量
努力就会有回报!出国留学网高考频道为你带来“2017年高考期间考生饮食要科学 切忌进补过量”，感谢大家浏览本页面，更多高考资讯尽在高考频道!高考在即，一些家长习惯给考生进补。专家提醒，考生高考期间饮食要科学，切忌给考生进补过量。湖南省健康管理学会体重管理委员会常务副主委、高级营养师蔡华建议，考生高考期间要放松对待，正常饮食，避免吃辛辣油腻刺激性食物。易过敏的考生最好不要食用扁豆、蘑菇等食品;爆米花...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食三大误区
在高考期间，考生们的饮食也很重要，小编祖传的秘籍《2017年高考饮食三大误区》献上，愿你高考顺利，青春不悔。
误区之一：考前进补是最有效的
许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。
其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补...[ 查看全文 ]
2017年高考怎样健康饮食
高考临近了，考生们的科学饮食，需要更加注意，切勿在考前出现差错，出国留学网高考频道带来2017年高考怎样健康饮食，祝你高考大捷!
关键词：补脑
考前学习压力大，需要大量用脑。高考前夕，在药店以及网购平台，提神补脑的保健品打着各种旗号促销，有部分考生和家长会听信宣传而去购买。关于补脑的问题，东健营养师事务所资深营养专家徐小敏认为，在考前10天左右不宜让考生食用这类保健品。在饮食中，除了注意平...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食注意事项
出国留学网给大家带来福音!!在这个炎炎夏日，给考生和家长们送来徐徐凉风!!在六月这个忧伤的时期，给大家甜蜜的祝福!!愿考生金榜题名!那么下面是高考相关资讯，请大家参考。
1、问：孩子复习很辛苦，该怎么增加营养？
答：营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。大...[ 查看全文 ]
2017年高考期间饮食安排
在高考前，考生们需要保持最佳的状态认真复习备考，那么家长们可以做一些什么？下面是最新高考资讯，希望可以帮到你!欢迎阅读。
少吃纯糖、高脂食物
因为常吃这类食物会降低食欲也不易消化。当然偶尔吃些巧克力补充能量也是允许的，国外报道适当吃一些巧克力还有调节紧张情绪的作用，只是不建议大量摄入这一类食品。
保证新鲜蔬菜水果
此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能够促进铁在体内的吸收...[ 查看全文 ]
2017年高考生饮食如何搭配
为了高考学子获得营养均衡的饮食，因此出国留学网高考频道第一时间整理出2017年高考生饮食如何搭配，希望对你有帮助。
1、老师，您好！越来越接近考试了，孩子心里紧张，每天也没什么胃口吃东西，可以怎么样改善，多吃些什么东西比较好呢？
食物当中，牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄还有番茄柑橘香蕉等，能够有效缓解心理紧张还有压力，可以把这些食材灵活运用到孩子的一日三餐中。孩子越是没胃口，家长做饭越要用心，...[ 查看全文 ]
2017年高考有哪些饮食妙招
天道酬勤!丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者。本文“2017年高考有哪些饮食妙招”由出国留学网高考栏目编辑整理，希望能帮您!
我现在挺重视给孩子吃早餐的，可是早餐吃什么好呢？
答：早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。这样的早餐就适合于考生。因为孩子从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上...[ 查看全文 ]
