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中考考生营养晚餐：滑蛋鲜虾仁
出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐：滑蛋鲜虾仁”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：滑蛋鲜虾仁原料：鸡蛋几个，虾仁一包，韭黄少量。(我家有韭菜直接用韭菜)做法：1.先将虾仁烫熟后，用洁净干布把水吸净，留后用。2.鸡蛋去壳用筷子打烂，放盐，味精，少量水，淀粉少量，韭菜切颗粒一同放入搅拌均匀，最好加少量猪油，炒时候比较滑。3.锅内上火放热油，待油滚后放虾仁翻炒几秒钟后用漏勺盛着。4.然后再次锅内烧热油，加少量猪油，把一备好的鸡蛋和虾仁放入混合翻炒，翻炒几下即刻。提醒：晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了，可以吃几块饼干充饥，但绝对不能多吃。睡前最好洗个澡，喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。这样有利于睡眠，能提高睡眠质量。有的家长喜欢在中考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于：食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。此外，一些本身就容易出现肠胃问题的考生，...
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中考考生营养晚餐：滑蛋鲜虾仁的相关文章
中考考生营养午餐：蜜汁鸭胸饭
出国留学网为您整理“中考考生营养午餐：蜜汁鸭胸饭”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：蜜汁鸭胸饭 主料：鸭胸肉一块，白菜心、米饭。配料：鸡汤、鲜橙汁、酱油、姜块、料酒、蜂蜜。制作：锅内倒鸡汤，加酱油、姜块、蜂蜜、料酒与橙汁，搅拌均匀后大火烧开，加入鸭胸肉，改小火焖卤约半小时，使鸭胸肉入味熟透;青菜心氽烫断生，米饭盛入盘中，将青菜心放在米饭上，再将卤好的鸭胸肉捞出...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：黄油培根炒蛋
出国留学网为您整理“中考考生营养早餐：黄油培根炒蛋”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：黄油培根炒蛋 做法：俩鸡蛋打散，加少许盐和2大勺牛奶搅匀;培根切丁;吐司片160°烤5m。培根锅中(不放油)炒香盛出。倒黄油，溶化后倒蛋液，搅拌。蛋液8分熟时倒培根丁，再炒几下即可。铺在吐司片上食用。吐司依然是自制的黑麦吐司，或者用全麦土司，以补充些粗粮。推荐阅读：2018年...[ 查看全文 ]
2018年中考考生营养晚餐：牛肉炖萝卜
下面是出国留学网整理的“2018年中考考生营养晚餐：牛肉炖萝卜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。2018年中考考生营养晚餐：牛肉炖萝卜主料：牛腩（依个人食量）、白萝卜半个、胡萝卜1根、豌豆1小碗。调料：花椒粉、盐、鸡精、山楂2颗。制作方法：1．牛腩切小块下锅炒，同时放小半勺花椒粉，炒熟后加水，多放点盐。放入山楂和几片姜。2．利用炖牛肉的时间可以洗萝卜和胡萝卜，并切块。3．这时...[ 查看全文 ]
2018年中考考生营养午餐：酸菜炒鸡杂
出国留学网为您整理“2018年中考考生营养午餐：酸菜炒鸡杂”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。2018年中考考生营养午餐：酸菜炒鸡杂主料：鸡肫（超市有卤好的）酸菜心少许。配菜：葱姜丝、盐、白米醋、米酒。制作：鸡肫切片，酸菜心用清水洗后切成片，锅内倒油，葱姜丝爆香，下入鸡肫与酸菜心快炒数下，加白米醋、米酒炒至入味盛盘即可。配：米饭、橙子。点评：临近高考[微博]，孩子心理紧张会食不...[ 查看全文 ]
2018年中考考生营养早餐：南瓜燕麦粥
出国留学网为您整理“2018年中考考生营养早餐：南瓜燕麦粥”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。2018年中考考生营养早餐：南瓜燕麦粥把买来的麻酱烧饼放平底锅略加热，煎蛋(撒点盐)、煎培根、洗生菜、擦干，夹入烧饼中，好吃易做的中式汉堡就完成了。燕麦粥就是南瓜丁下水煮软(很快滴)，倒入燕麦片和冰糖，再次煮开就好啦!滑溜溜，甜丝丝，美~!孩子爱吃还营养。 推荐阅读：2018年中考考生...[ 查看全文 ]
2018年中考备考方法，送给广大2018中考考生
出国留学网为您整理“2018年中考备考方法，送给广大2018中考考生”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。2018年中考备考方法，送给广大2018中考考生对新初三学生而言，学好数学，首先要抱着浓厚的兴趣去学习数学，积极展开思维的翅膀，主动地参与教育全过程，充分发挥自己的主观能动性，愉快有效地学数学。其次要掌握正确的学习方法。锻炼自己学数学的能力，转变学习方式，要改变单纯接受的学习...[ 查看全文 ]
中考考生营养食谱：冬瓜肉片
出国留学网为您整理“中考考生营养食谱：冬瓜肉片”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养食谱：冬瓜肉片材料：冬瓜500克,瘦猪肉100克辅料：胡萝卜片少许调料：十三香,葱花,姜,盐,味精做法：冬瓜500克去皮去瓤，切2公分见方薄片;瘦猪肉100克切2公分见方薄片;锅放底油，加十三香、葱花、姜、胡萝卜片少许;炒出香味;加肉片炒熟，加冬瓜炒至变色，加1勺水，继续炒至水干，加盐...[ 查看全文 ]
2018年中考考生营养晚餐：香糟烧鲤鱼
出国留学网为您整理“2018年中考考生营养晚餐：香糟烧鲤鱼”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。2018年中考考生营养晚餐：香糟烧鲤鱼主料：鲤鱼(750克)辅料：猪排骨(大排)(150克)调料：香糟(30克)姜(20克)小葱(15克)盐(4克)味精(3克)白砂糖(10克)植物油(35克)工艺做法：烧制作工艺：1.鲤鱼宰杀去鳞，开肚去内脏、鱼鳃，洗净切成两段;2.排骨斩成块，每块约...[ 查看全文 ]
2018年中考考生营养午餐：松子鱼米
出国留学网为您整理“2018年中考考生营养午餐：松子鱼米”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。2018年中考考生营养午餐：松子鱼米主料：鲜活鳜鱼、去壳松子一小碗，调味料：盐、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。制作：鱼肉切成绿豆大小的鱼米，松子烘烤出香味;锅中倒油烧热下入鱼米滑开盛起;锅中留少许的油，下姜末稍炒，放鱼米与松子炒均调味装盘即成。配：白米饭、番茄豆腐肉片汤及...[ 查看全文 ]
2018年中考考生营养早餐：金枪鱼三明治
出国留学网为您整理“2018年中考考生营养早餐：金枪鱼三明治”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。2018年中考考生营养早餐：金枪鱼三明治做法：生菜洗净擦干，甜玉米粒用厨用纸浸干水分，略微切一下。罐装金枪鱼沥干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉酱一起拌匀。吐司切片，铺上一片生菜，抹上金枪鱼玉米沙拉，盖上片吐司，然后再生菜、金枪鱼、吐司。黑麦土司很适合咸口的搭配，可用全麦吐司替代。 推荐阅...[ 查看全文 ]
