留学社区

目录

中考考生营养晚餐:滑蛋鲜虾仁

字典 |

2018-02-10 09:04

|

【 liuxue86.com - 中考心理辅导 】

  出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐:滑蛋鲜虾仁”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。

  中考考生营养晚餐:滑蛋鲜虾仁

  原料:鸡蛋几个,虾仁一包,韭黄少量。(我家有韭菜直接用韭菜)

  做法:

  1.先将虾仁烫熟后,用洁净干布把水吸净,留后用。

  2.鸡蛋去壳用筷子打烂,放盐,味精,少量水,淀粉少量,韭菜切颗粒一同放入搅拌均匀,最好加少量猪油,炒时候比较滑。

  3.锅内上火放热油,待油滚后放虾仁翻炒几秒钟后用漏勺盛着。

  4.然后再次锅内烧热油,加少量猪油,把一备好的鸡蛋和虾仁放入混合翻炒,翻炒几下即刻。

  提醒:晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶、芥兰、芹菜等,因为这些食物易引起胃肠紊乱。

  晚餐还不宜吃得过饱,睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了,可以吃几块饼干充饥,但绝对不能多吃。睡前最好洗个澡,喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。这样有利于睡眠,能提高睡眠质量。

  有的家长喜欢在中考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出,考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于:食谱大变脸,肠胃需要一定的适应期,反而容易影响身体状态。

  此外,一些本身就容易出现肠胃问题的考生,要特别注意腹部保暖,避免腹部受凉。于大夫提醒考生和家长,在中考期间,切记不要迷恋冷饮,最好的解暑办法就是吃西瓜,可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果,但要适量。家长还可以熬些清热祛暑的绿豆汤、山楂水或银耳莲子汤等。

晚餐.png

  推荐阅读:

  2018年中考考生营养晚餐:烧茄子

  2018年中考考生营养晚餐:牛肉炖萝卜

  2018年中考考生营养晚餐:香糟烧鲤鱼

  2018年中考考生营养早餐:蛋饼+培根

  中考考生营养食谱:冬瓜肉片

  中考考生营养早餐:黄油培根炒蛋

  中考考生营养午餐:蜜汁鸭胸饭

  2018年中考考生营养午餐:松子鱼米

  2018年中考考生营养午餐:酸菜炒鸡杂


中考政策 中考状元 中考饮食 中考备考辅导 中考复习资料

  想了解更多中考心理辅导网的资讯,请访问: 青海中考心理辅导

本文来源:https://www.liuxue86.com/a/3622526.html
延伸阅读
对于成绩一般的考生,家长朋友们一定很着急吧!看着孩子的成绩还在不上不下的情况下,又不知道该如何是好?还有一个多月还一点都不着急的样子,真的是“恨铁不成钢”,那我们有什么方法才能让孩
2019-05-08
距离中考还有一个月多的时间了,在这个时间内,大多数的考生在按照以往的套数来刷题,各科老师也会收集历年的资料来提供给考生们,对于每天做几套试卷是常事的考生们来说,一定有不知所措的时候
2019-05-08
考试来临之前考生们有不少压力吧,出国留学网小编为你精心准备了中考怎么自我调节心理压力?希望能对你有所帮助,想知道更多相关资讯,请关注网站更新。快要中考了,忙碌的中考复习,一定给你带
2019-05-07
考试的前几个月,很多家长都很关心孩子的饮食,出国留学网小编为你精心准备了中考生的日常饮食如何合理安排?希望能够帮助到你,想知道更多相关资讯,请关注网站更新。参加中考的考生,在考前一
2019-05-07
还有一个月就要中考了,家长朋友们都想让自己还自己在考试中发挥好的作用,出国留学网小编为你精心准备了中考家长应该怎么注意孩子的营养搭配,希望能够帮助到你,想知道更多相关资讯,请关注网
2019-05-06
出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐:豌豆炒虾仁”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐:豌豆炒虾仁材料新鲜豌豆,活虾,盐,料酒,鸡精,水淀粉,橄榄
2018-03-20
出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐(2.21):地三鲜”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(2.21):地三鲜材料主料:土豆1个,茄子2个,青
2018-02-21
出国留学网为您整理“中考考生营养午餐:青瓜炒虾仁”,欢迎阅读参考,更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐:青瓜炒虾仁材料青瓜一条,虾仁200克,蒜两瓣,盐
2018-04-12
出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐:苦瓜炒蛋”,欢迎阅读参考,更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxue86.com)。中考考生营养晚餐:苦瓜炒蛋材料原材料:鸡蛋2只
2018-04-08
出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐:鱿鱼羹汤”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐:鱿鱼羹汤材料鱿鱼羹90公克,泡发鱿鱼40公克,竹笋40公克,
2018-03-24