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中考心理辅导：坏情绪的影响
随着中考的临近，许多中考生家长患上了考前综合症，"等孩子考完了，这悬着的心才能落地"、"这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景"……与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。
为了给毕业班的家长扫除心理负担，疏通精神压力，贵阳市实验二中特地邀请了贵大心理学教授谢萍老师到校为毕业班家长，上了一堂特殊的课--给毕业班家长减压!
压力来源于看法
谢萍教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，谢教授讲述了"半杯水"的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说，哎，只有半杯水了。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
谢教授说，压力的实质，都是认知惹的祸，看事情的方式不同，事物表现出的状态也会不同，因此，压力的真正起因源于自己。家长想要减压，首先就要从自我开始找原因。
坏情绪的影响
为了说明消极心理的影响，谢教授讲述了心理...
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中考心理辅导：坏情绪的影响的相关文章
15条考生在考试时应严格遵守的规定
目前，2012年各地中考正在如火如荼的准备和进行中，为帮助考生顺利通过考试，中国教育在线整理出15条考生在考试时应严格遵守的规定，希望对即将踏入考场的学生有所帮助!
(1)考生应讲诚信并自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序。
(2)凭《准考证》等规定证件，按规定时间和地点参加考试。
(3)考前20分钟(第一科为考前3...[ 查看全文 ]
考前心理辅导全攻略
一、保持健康心态，勇敢面对中考。
中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来...[ 查看全文 ]
中考前一天 家长应该如何为孩子鼓劲？
陆梓华
后天，本市初三学生就将迎来中考(微博)。对15岁的少年来说，这是人生中第一场重要考试，考前一天，家长(微博)应该如何为孩子鼓劲?徐汇区教师进修学院心理教研员苗蓬建议家长，大考在即，不要将考试挂在嘴边。
考前别唠叨
“家长对孩子的态度，不要和平时太不一样，否则孩子反而会感受到压力。”苗蓬提醒家长，切忌在临考前，甚至是送考路上，还不停唠叨着和考试相关的话题。她建议家长，考前一天，和孩子一起准备...[ 查看全文 ]
中考生如何能保持一颗“平常心 平静心”
我们把考生的心理问题概括一下，总结为以下几点：
(1)克服自卑、树立自信。
对于自卑的学生，首先应该正确认识自己，不要妄自菲薄，我建议你冷静客观地对自己做一个评价，把自己所有的优点和长处都找出来，并记在一个你经常看到的本子上，时常用这些优点提示自己。这样做很有必要，因为你只有走出自卑的漩涡，才能树立起信心。再就是正确认识中考。中考只是对学生一般能力的考查，所以只要用心去做，合理地利用最后这段时间，...[ 查看全文 ]
中考前怎样防止和克服记性差的问题？
紧张的中考又来临了，每当此时，我们常常听到同学们说自己的头脑发“木”，不太灵了，什么也记不住，为什么会这样呢?
从心理学的角度来讲，造成这种心理状态的原因主要有以下几点：
1、考试引起的高度情绪紧张，引起急躁、烦恼。这种因素极易导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考活动上，使学生的接受能力和记忆能力大大降低。于是出现了“刀枪不入”的发“木”状态。
2、学生对应考缺乏信心。这种心理状态使大脑对信...[ 查看全文 ]
中考期间如何对待自己不喜欢的课？
想告诉同学们的是，只知道紧张是没有用的，此时我们应理智地调节自己的情绪，从容应战，才能取得理想的成绩。我想通过这次讲座，针对同学们在这段中考复习当中容易出现的心理问题，给出一些建议或是实用的调节方法，希望能对你们有所帮助和启迪。
1、下面针对一些具体问题以问答方式谈一下。
在这段时间应该如何对待自己不喜欢的课?
自己不喜欢的课可能是你成绩比较差的那一门课，会有比较大的提升空间。这是一。二希望你能用...[ 查看全文 ]
如何应对中考期间的突发事件？
考场中一些小小的突发状况，会让考生不知所措，本报在此为中考生支上几招，让你自如应对考场“尴尬”。
“尴尬”之一：赶考时堵车
小明在中考当天早上特意提前一个小时出门，路上却遇到因车祸造成的大塞车，眼看还有15分钟就要开考了，小明急得火烧火燎。
应对措施：看看是否绕道避开堵车路段或能否寻求交警帮助。
事前提醒：一旦迟到15分钟，将不能进入考场参加考试，考生考前要选择好相应的交通方式。
“尴尬”之二：忘...[ 查看全文 ]
“优化情绪”中考前你一定要做到
中考是广大中学生人生中里程碑之一，中考时如何才能克服紧张、正常甚至超常发挥?是家长和学生关心的重点，本文中，小编为大家整理了中考考试超常发挥的十大技巧，希望对备考的同学有帮助。
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思...[ 查看全文 ]
中考前备考轻松紧张都不能过度
今天下午，参加2012年中考的考生即可到各考点提前看考场，熟悉环境了。考前最后一天该如何安排?合肥四十五中初三语文备课组组长凌庆峰建议，不要完全放松，适度翻翻书有助于保持良好的考试状态;但也不要临考还看书到深夜，那样会导致过度疲劳。
关键词：备考轻松紧张都不能过度
长时间看书和一点都不看书，在考试这几天都是不可取的。凌庆峰说，临考时考生应尽量在轻松的氛围中度过，但若过度放松，甚至考前的晚上看电视，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：三方面注意事项（家长篇）
在影响中考成绩的20个因素中，学习基础的重要性居第四位，而学习方法的重要性居第三位，考前心态的重要性居第二位，考场心态的重要性居第一位。
绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张，这属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。也就是说，维持一定程度的紧张是有必要的。但是，心理学家研究发现，焦虑和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低不能...[ 查看全文 ]
