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中考心理辅导:怎样有效地预防记忆力下降?

1.勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。 2.常动手:经常活动手指,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。 3.多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。 4.重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。 5.调饮食:营养合理,粗细混杂,荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。 6.听音乐:优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能。 7.善练习:可运用一些速读记忆训练软件进行练习,对预防记忆力衰退有辅助性作用。   在预防记忆力下降的基础上,还应该增强记忆力,下面给出了14种增强记忆力的基本技巧的方法: 1、观察,了解并实践记忆训练法,你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。 2、洞察力,由于你的观察技巧已得到改善,你对周围环境会更警觉,提高辨识和拼凑线索的能力。 3、分析,我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。 4、理解,受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界,不仅可以改善你理解所见所闻的能力,也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能... [ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:拒绝从众心理

我们在做很多事情的时候,总是喜欢跟着大众走。俗话说叫随大流。从众效应总是很神奇,只要成为群体的一员开始,很多博学之士便和白痴一起失去了观察能力。心理群体易冲动、易变和急躁,易受暗示和轻信,道德水平十分低劣。 微博发言,匿名好还是实名好?有不同看法很正常。如果从群体心理学的角度看,或许还会有一番新的认识。互联网特别是微博的发展,对不同“心理群体”的形成提供了环境和条件。 心理学家的研究早就表明,在心...[ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:做一个智慧的人

人的一生,是一连串决定交织而成的过程,其精华在于自己如何选择。生命的最高境界,就是选对舞台,尽情挥洒才华,走出自己的路。 人生最重的事,不是您现在站在何处,而是您今后要朝那个方向,只要方向对,找到路,就不怕路远。积极的人充满乐观,展现活力,总是知道自己的方向。 一个人只要想法愿意改变,事情就有转机,改变的意念会愈强,胜算就愈大,成功的机会,只留给拥抱变化、渴望改变的人。一个人如果心态开放,保持好奇...[ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:走向不平常

导读:人就是一棵树。当我们有所失的时候,必须去适应,你会发现生命中那些曾以为不可或缺的东西,就像树的须根,一旦失去,人同样能顽强地活下去,这就是生命力。当人被迫面临一个新的环境,或是一种完全不同的生命状态时,曾经的成就与辉煌,就像那华丽的树冠,只会成为生命的负担。 老邢是我比较尊重的长辈之一。他有一个业余爱好:伺养花草。离休后,他不甘寂寞,创办了一个园艺公司。没想到,几年下来,老邢的公司红红火火,...[ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:快乐的身体带动快乐的心

对于烦恼来说,运动是最好的“清除剂”。如果你烦恼的时候,就多用一下身体,少动点脑筋,结果往往让你意想不到。这种方法对我极为有效,当我开始运动时,烦恼就会消失。 绝望的人往往都有特点,那就是他们的感情往往是麻木的。所以要帮助他们,方法就是激励他们振作起来。在你情绪低落的时候,千万不要坐在那里不动窝,那只会让失落的心情持续走低。这个时候,你不妨奖励一下自己,比如,把一直想要却没买的东西买回来,去拜访一...[ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:鸵鸟的策略

鸵鸟总是认为自己比别人都聪明。一天,它在沙滩上散步,突然发现羚羊等动物朝这边跑来。 羚羊气喘吁吁地说:“你咋这么悠闲,猎人正在后面追我们呢,还 不快跑?”兔子这时也跑了过来,冲鸵鸟喊道:“你是被吓呆了吗?赶快跑吧!”鸵鸟却慢条斯理地说:“自有良策,我不用跑,猎人也捉不到我。” 看到其它动物没命似的奔逃,鸵鸟心想:我躲起来不就行了吗?于是,鸵鸟把头往沙地里一钻,顿时觉得眼前一片黑暗。它心想:“...[ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:是什么治愈我们

到底是什么让我们疗愈和成长,是更多的心理学知识吗? 我还有几个朋友都经历过这样的阶段,似乎把自己分析得很透彻了,问题依旧。 在我的治疗经验中,曾经有过几次精采绝伦的分析,当事人也拍手赞叹,恍然大悟,说收获极大。一个月后,当事人又出现了相似的行为,我提起那次分析,当事人居然说,不记得你是怎么分析的了,只记得当时很精彩。 于是我问这么长时间,我们的治疗中,你印象最深的是什么? 他举了几个例子,都和专业...[ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:情绪什么时候好转呢?

自己感到没有精力,也没有能力于任何事情,更甚者,觉得活着没什么意思,出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时,都能够意识到自己状态不太正常,但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法,躺在床上对自己说:等我情绪好转时,我就能够……。 然而,情绪什么时候好转呢?似乎并不在自己的控制之下。 面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情...[ 查看全文 ]
2012-12-12

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中考心理辅导:认识抱怨 停止抱怨

人生不如意,十有八九。日常生活中,我们常常会遇到一些不如意的事情,在面对这些常见的不如意时,你是怎么处理的呢?很多人会选择一种简单快捷的方式——抱怨,抱怨遇人不淑,抱怨社会不公,从而减轻自己的心理负担。   抱怨为何如此“神奇”,仔细想想,它有以下功效: 1、可以推卸责任。抱怨就是从别人身上找原因,从别人身上找原因当然就是别人的错,是别人的错,责任就在他,不会在自己。自己不需要有任何承担,除了...[ 查看全文 ]
2012-12-10

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中考心理辅导:生活就是面对现实微笑

1、【路的遐思】越走越长的是远方,越走越短的是人生,越走越深的是亲情,越走越浅的是爱情,越走越急的是岁月,越走越慢的是希望,越走越多的是年龄,越走越少的是时间,越走越远的是梦想,越走越近的是坟墓,越走越明白的是道路,越走越糊涂的是方向。   2、那些风吹花落的瞬间,总让我们不经意的感慨,流年,原来就真的流走了,而宿命却铺天盖地而来原来,那些关于青春的记忆已经淡的如一片粉红色花瓣。我们终究淹没于...[ 查看全文 ]
2012-12-10

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中考心理辅导:生命不打草稿

学书法的时候,我曾经听我的一个老师说过这样的一个故事:   有一个书法家教学生练字,有一次,一个经常用废旧报纸练字的学生,反映他已经跟着书法家学习了好长一段时间,可是一直没有大的进步。书法家就对他说:“你改用最好的纸试试,可能会写得更好。” 那个学生按照他说的去做了,果然,没过多久,他的字进步很快。他很奇怪地问书法家什么塬因。 书法家说:“因为你用废旧报纸写字的时候,总会感觉是在打草稿,即使写...[ 查看全文 ]
2012-12-10

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