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高考生的饮食:番茄里脊香菇羹的详细制作

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2013-05-21 10:32

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

   高考进入最后关键阶段,这期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛,每天为做什么挖空心思,这里介绍道一即营养又适合这个阶段吃的汤品供家长参考。
番茄里脊香菇羹

  原料:

  猪里脊肉100克、番茄1个、干香菇10克、鸡蛋1个。

  调料:

  盐1/4小勺、糖1/4小勺、料酒1小勺、白胡椒粉1/8小勺、水淀粉2大勺、香油1/4小勺。

番茄里脊香菇羹

  做法:

  1、番茄入滚水烫10秒,捞出去皮切片,香菇也切片待用;

番茄里脊香菇羹

  2、猪里脊肉切成细条放入碗中,加入盐、料酒、少许清水和白胡椒粉抓匀,加入水淀粉上浆,最后淋少许香油封浆;

番茄里脊香菇羹

  3、锅热油6成热放入香菇片煸香,倒入番茄片继续煸炒,番茄出汁后加盐糖调味;

番茄里脊香菇羹

  4、倒入清水煮沸,轻轻放入浆好的里脊肉;

番茄里脊香菇羹

  5、锅里略沸时转小火,慢慢淋入水淀粉;

番茄里脊香菇羹

  6、汤汁浓稠时慢慢淋入蛋液,呈蛋絮状,撒入白胡椒粉,淋少许香油关火盛出。

番茄里脊香菇羹

  小贴士:

  1、浆肉丝的时候放少许清水和调味料一起沿同一方向搅拌,可以让肉丝吃进水份,拌入水淀粉后要淋油封浆,肉丝下锅后不会脱浆。

  2、先在汤羹里勾芡,再转小火淋蛋液,这样出来的蛋花效果非常好。

番茄里脊香菇羹

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