出国留学网专题频道缓解中考压力栏目，提供与缓解中考压力相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！
临近中考了，压力一天一天的来临了，面临中考复习一天比一天的紧迫了，这是会忘记时间的进行复习，也是因为长时间的复习，给我们考生带来了不少的压力，我们考生应怎样缓解中考压力呢？
一、劳逸结合，做好复习
考前的复习可能是非常忙碌的，一些考生会因为紧张怕自己会失分，所以会一直在复习知识点，做练习，几乎除了吃饭睡觉，其他时间都会埋在我们的课本或练习中，使其复习效果造成一定的影响，还会影响我们考生的身体，我们考生可以按照学校的上下铃声来进行一定的运动，是我们的胫骨舒张一下，也会有适当的减压效果。
二、平常心态面临考试
人在面临大事的时候，都会有所紧张，这是正常的状态，如果说不紧张的人才是不正常的，所以我们要以平常心去面临人生的第一次大考试，难免会有些紧张，这是正常的，我们考生，只需做好相应的复习，以平时的复习、模考来面对考试，我们的模考就是用来让我们考生适应考试的，所以要利用起来，认真的面对，查缺补漏。
三、保持好每天的睡眠
过于紧张导致失眠的学生也有很多的，因担心自己的考试，而每天复习到很晚，只睡个三四个小时，这会影响我们的复习效率，也会对我们自己的身体造成很大的伤害，会严重影响我们的考试，所以我们考生在考前二十多天里一定要保持每天的七到八个小时睡眠，养足精神才能对考试有所帮助呀。
最后二十多天了，我们考生不能在压力方面而失去自信，要知道每个人都会紧张，也有一定的压力，所以我们考生都在一条起跑线上，要适当的减轻压力，去面对自己的考试，才会考出理想的成绩。
...
快要中考了，有些考生有学不进去的躁动现象，有些是还没复习好时间有不够了，有些是面临中考复习已经麻木了，越到紧张时候越是放松自我，这既让我们家长着急又让我们老师着急。我们家长可以怎么做为孩子缓解压力：
一、做孩子的聆听者
很多家长在考试前会担心孩子的成绩及复习进度，在对于没有经验的父母来说，时常会在这个时候对孩子进行一系列的自己的想法，想帮助到孩子，其实出发点是好的，却达不到我们想要的效果，越帮越忙，其实孩子在跟你说自己在学习上的一些困难及心理压力，这时候我们可以做孩子忠实的观众，听孩子诉说，可以鼓励孩子，这样孩子的压力会适当缓解。
二、营造好的复习环境
其实在考试前，我们家长朋友们会经常询问我们考生的复习情况，例如：“xxx最近复习的怎么样啦？”、“预计中考可以考多少分呀”、“现在估计自己可以拿多少分？”等等一些关于中考的问题，家长朋友们要知道我们的孩子复习压力本来就很大了，再加以无尽的新闻，我们考生会崩溃的，因为知识不能用数量来衡量的，在近一个月的复习中，谁也不能保证我们的考试最后的成绩如何，所以我们家长最好的是安下心来不管孩子如何？我们家长朋友们都要给孩子信心，照顾好孩子的饮食及生活起居为孩子节省时间，这才能帮助到孩子。
三、支持孩子，不放弃
我们都知道做事要有人支持才会有干劲，对于面临中考的考生也不例外，我们家长朋友们一定要支持孩子对于中考成绩的期望值，而不是心疼孩子叫孩子降低要求，这会使孩子失去信心，没有家人的支持，自己的努力还有什么意义呢？所以不管孩子达不达得到自己的期望值，我们家长都要去支持她，做孩子坚强的后盾，我们不放弃孩子，孩子自己才不会放弃自己。
...缓解中考压力推荐访问
