2013高考营养食谱推荐:不用油的豉油鸡的相关文章
2013高考营养食谱推荐:鲍鱼鲜虾粥
没有胃口的时候，粥是最好的主食。夏日也是海鲜最实惠的日子，买上一些，趁着鲜活的摸样，加入正熬煮的粥中，顿时鲜美，舀起，送入口中，满足的不止是胃，连燥热的心情，也似乎安静了许多
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟
主料
粳米100g
辅料
大鲍鱼 适量 虾仁 适量
姜 适量
鲍鱼鲜虾粥的做法步骤
1. 虾仁从背部划开，(不要划断就好)去肠线
2. 大米事先浸泡半个小时以上
3. 姜切细丝，鲍...[ 查看全文 ]
2013高考营养食谱推荐:酒酿香酥竹签烤带鱼
每年高考，看到城市的父母为孩子忙碌，考试的时候用各种交通工具送孩子去考场，在考场外顶着烈日焦急等待，考试结束铃声响起，家长们围在校门眺望孩子走出考场的眼神，我常常想可怜天下父母心，城市的孩子真幸福!在农村，高考期间正是农忙的季节，父母忙于农耕，即便是高考生，也和平常一样，独自一人上学步入考场，平静的度过可以说是改变自己命运的三天。
其实，作为家长不必那么紧张，高考不仅是检验学生学业的好坏，更重要...[ 查看全文 ]
2013高考营养食谱推荐:云南大理木瓜鱼
大理木瓜鱼--------在大理“木瓜鱼”家喻户晓，守着洱海吃鱼可谓得天独厚，以辣椒为主料用新鲜木瓜入味。果酸调和了鱼腥，豆腐也充分的吸收了鱼和佐料的味道，更好的保持了鱼肉的口感和营养。
难度：配菜(中级) 时间：1小时以上
主料
青鱼 云南酸木瓜
辅料
豌豆尖 豆腐
葱姜 糟辣椒
辣椒面
云南大理木瓜鱼的做法步骤
1. 1.把鱼宰杀洗净后砍成块
2. 2.锅内加水(约2升...[ 查看全文 ]
2013高考营养食谱推荐:剁椒鲜鲍鱼
鲍鱼：营养价值极高，素有“海产八珍”之称。含有丰富的球蛋白、钙、铁、碘和维生素A等营养元素。中医认为它有滋阴益精、养血柔肝之功，并是一种补而不燥的海产，很适合紧张的学子考生进纳。
难度：配菜(中级) 时间：10分左右
主料
新鲜鲍鱼 5个
辅料
大蒜 1头 姜 2片
葱 1段 黄油 15克
海天太子剁椒酱2大勺 花生油2勺
剁椒鲜鲍鱼的做法步骤
1. 将大蒜瓣放入乐扣的硅胶剥蒜器中，用手按压着来...[ 查看全文 ]
2013高考营养食谱推荐:老黄瓜眉豆猪骨汤
难度：配菜(中级) 时间：10-30分钟
主料
老黄瓜1个 眉豆 100克
蜜枣2个 猪骨 500克
辅料
清水适量
清热滋润的老黄瓜眉豆猪骨汤的做法步骤
1. 猪骨飞水后冲洗干净血沫;
2. 眉豆清洗干净，蜜枣冲洗干净去核，老黄瓜刷洗干净外皮，去掉瓜籽，连皮切成厚块;
3. 全部材料电压力锅，加入清水，启动煲汤程序;
4. 煲汤程序结束后，倒入汤锅，明火(中大火)煲15分...[ 查看全文 ]
2013高考营养食谱推荐:香菇酿鸡腿
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。出国留学网高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考营养食谱,我们会持续更新,最后，预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!春困+夏打盹，最近都提不起精神...[ 查看全文 ]
2013高考食谱推荐:状元水饺
食材：牛肉馅300克 洋葱300克 高筋粉500克 白开水250ML 鸡蛋2个
调料：盐6克 花椒面1克 白胡椒粉3克 白糖2克香油20ML
做法：
1、面粉中加一克盐，然后慢慢将水倒入面中，边倒水边用筷子搅拌面粉，使其成为雪花状。
2、没有干面粉后揉成面团，多揉一会，直到面和光滑。放入盆中盖上盖儿饧20分钟。
3、牛肉馅中加入白糖、花椒粉、2克盐和鸡蛋。
4、顺时针方向搅打至肉成糊状上劲儿即...[ 查看全文 ]
2013高考食谱推荐:红烧鲳鱼
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。出国留学网高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考营养食谱,我们会持续更新,最后，预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!材料：鲳鱼、葱、姜、蒜。
调料...[ 查看全文 ]
2013高考食谱推荐:酱肉豌豆
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。出国留学网高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考营养食谱,我们会持续更新,最后，预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!
原料：新鲜豌豆、胡萝卜、洋葱...[ 查看全文 ]
2013高考食谱推荐:豌豆炒虾仁
原料：虾仁250克，嫩豌豆100克，鸡汤25毫升，料酒10克，精盐1克，味精1.5克，湿淀粉5克，豆油750克(实耗50克)，芝麻油10克，辣椒面15克。
制作：
1、将嫩豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水氽一下，待用;
2、炒锅中火烧热，放入豆油，待三成热时，将虾仁入锅，快速用竹筷划散，炸约10秒钟，倒入漏勺，控油(炸时要掌握热锅，冷油，快速，则不粘锅);
3、炒锅内留25克底油，烧热...[ 查看全文 ]
