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高考期间食谱：彩椒鸡丁红豆饭
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今天我们这道亦菜亦主食---彩椒鸡丁红豆饭，就出炉了。里面既有我们需要补充的含优质蛋白的鸡肉类(虽然现在禽流感，但是只要去超市中买有质量保证的鸡肉，这鸡肉还是可以吃的),还有含充足能量的谷物类红豆饭，同时适量的搭配富含维C的彩椒，还有青豆。不仅营养、可口，而且色香味形俱全，是非常适合考生迎接挑战的考试神菜哟.
彩椒鸡丁红豆饭
原料：鸡腿肉、红黄彩椒、青豆、红豆、米、姜葱末、油盐、胡椒粉等
彩椒鸡丁红豆饭的做法
1.将红豆泡上一个晚上;
2.将泡好的红豆和大米混合装入电饭煲中，煮成米饭;
3.将煮好的米饭趁热搅拌分开，放上几个小时;
4.准备好其他原料：鸡腿肉切成小丁，彩椒切成小丁，葱姜切成细末;
5.在鸡肉丁中加入盐，料酒和蚝油，搅拌均匀腌制一下;
6.烧热锅，放入适量油，下入葱姜末爆香;
7.再加入腌好的鸡肉丁翻炒;
8.直至鸡肉煸炒变色后加入彩椒丁和青豆继续翻炒;
9.翻炒均匀后加入煮好的红豆饭，炒散后再炒上一，两分钟;
10.再加入盐和胡椒粉调味;
11.翻炒均匀;
12.分别...
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高考学生食谱：芦笋香草烤饭
还有一个多月高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
芦笋香草烤饭—烤箱也能做出营养的米饭
材料：大米500克，芦笋，150克，广式腊肠2条，开水550毫升，黄油适量。
配料：小洋葱1个，新鲜百里香、迷迭香各小许，盐适量。
芦笋香草烤饭的做法
1、把所有材...[ 查看全文 ]
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高考营养食谱：为考生补脑
中高考接踵而至，孩子们通宵达旦地复习又复习、参加各种考前模拟，真够累的。考生付出脑力劳动的同时，家有考生的考妈是不是也在研究考前菜谱呢?我们美食版也希望在吃的问题上为家长分担一点，尽我们的力量让考妈做的菜更有营养、更有创意，更合考生的胃口。
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高考学生营养食谱：酸汤金菇肥牛制作食谱
高考进入最后关键阶段，这期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛，每天为做什么挖空心思，这里介绍几道即营养又适合这个阶段吃的菜品供家长参考。
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2.金针菇去蒂洗净
3.青红尖椒切小圈
4.取出肥牛卷备用
5.砂锅倒入少量油，烧热后下入姜、蒜...[ 查看全文 ]
高考学生营养食谱：自制营养早餐西红柿吐司
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题，早餐是人一天中最重要的。
(早餐食谱-营养又健康的天然面包着色剂)相关食材：西红柿吐司面包黄油西红柿吐司的做法(早餐食谱-营养又健康的天然面包着色剂)
制作的过程中，我把酵种和高粉、西红柿汁一起先放在面盆里，用西红柿汁...[ 查看全文 ]
高考生饮食：能量食谱果蔬能量卷
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果蔬能量卷(高考食谱-专为考生度身定制的能量餐)相关食材：菠萝生菜牛肉香蕉巧克力果蔬能量卷的做法(高考食谱-专为考生度身定制的能量餐)
材料：
薄饼原料：普通面粉200克、热水100克。
果蔬能量馅材料：牛里脊肉、彩...[ 查看全文 ]
高考生补脑食谱：核桃炝芹菜
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推荐给考生的一道补脑菜，祝考生们都能超水平发挥。
眼下正是学生们既耗体力、更耗脑力的冲刺阶段。营养学专家指出，科学、全面地给学生提供营养食谱，益于考生...[ 查看全文 ]
高考生的饮食：剁椒蚕豆春笋（提高记忆力）
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剁椒蚕豆春笋(高考菜谱-考生健康补脑提高记忆力的应季菜)
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调料：蒜末10克、鸡精1克、香油适量
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高考生的饮食：小米豆腐虾仁丸（安神补脑）
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高考学生营养食谱：苹果酸奶沙拉
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