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2016高考每日营养食谱(4.12)
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早餐
午餐
晚餐
早餐
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饭团
材料：
长糯米2杯，菜脯末1/2杯，咸菜末1/2杯，油条1根，花生糖粉1/4杯，蒜末1/2大匙，盐1/2小匙，糖1/2大匙，香油1小匙
做法：
1.)长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末、油条等切成4段备用。
2.)将长糯米沥干水分放入大碗中，用电锅蒸25分钟至熟，保温备用。
3.)热油锅，爆香蒜末，放入菜脯末、咸菜末翻炒2分钟。
4.)加入所有调味料翻炒均匀入味盛起备用。
5.)取一透明塑胶袋铺平，取1碗长糯米饭平铺在塑胶袋上压平成圆形。
6.)在饭上依序撒上花生粉，作法(3)的菜脯末、咸菜末、1段油条。
7.)将两侧的饭向中央卷起包紧，将材料包在长糯米饭中，压捏成长椭圆形...
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2016高考每日营养食谱(4.3)
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早餐
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高考饮食：如何给高考考生提供必备营养
案例
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2016高考每日营养食谱(3.1)
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高考食谱：萝卜焖牛腩
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高考食谱：萝卜焖牛腩
材料：
新鲜牛腩575g，白萝卜500克，花生油适量，姜1块，蒜6颗，花椒适量，八角2个，香叶3片，果皮1片，桂皮2片，白酒3锅铲，盐1.5茶匙，生抽1锅铲，柱候酱2汤匙，胡椒粉适量，冰糖适量(小方块的那种放10块左右就差不多了)，食用水1碗
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高考期间饮食攻略
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高考期间饮食攻略
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高考饮食：冬季这些食物多吃会中毒
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高考饮食：冬季这些食物多吃会中毒
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高考饮食攻略：多吃四种水果缓解熬夜疲劳
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