出国留学网相关文章 高考前吃什么健脑的相关文章推荐
高考前吃什么健脑
高考一天天临近，怎样科学安排高考学子的饮食，成了家长们的心头病，因此出国留学网高考频道第一时间整理出高考前吃什么健脑，希望对你有帮助。
干果杂粮类：此类食品的营养作用各有长处，搭配使用能使人体得到合理营养。如核桃、花生米、松子、榛子、葵花子、芝麻等，都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素等，具有良好的健脑作用。
蔬菜：正常的人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35-7.45。多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能缓解疲劳以及减轻心理的压力。我们常吃的食物中属于碱性食物的有：蔬菜、水果、菌藻类。如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。草莓和洋葱可以消除和改善大脑和心理的疲劳，改善大脑的供氧，迅速的缓解人的不良情绪。新鲜的蔬菜是维生素、矿物质的主要来源，深色的蔬菜如：胡萝卜、菠菜、油菜、西红柿、南瓜等都含有丰富的胡萝卜素，这是维持良好的视力、健康的皮肤及黏膜等的必要元素。
水果：每人每天应该吃500克左右的蔬菜、100克-250克的水果，水果和蔬菜是不能相互代替的。很多水果可以滋阴润肺，清热去火，是提高免疫力的天然“药物”。特别要注意的是，虽然天气较热，但不要吃太多的西瓜，因为西瓜属于凉性的水果，吃得过多容易腹泻。
奶类：一杯牛奶强壮一个民族。...
[ 查看全文 ]
高考前吃什么健脑的相关文章
2017年高考期间饮食安排
在高考前，考生们需要保持最佳的状态认真复习备考，那么家长们可以做一些什么？下面是最新高考资讯，希望可以帮到你!欢迎阅读。
少吃纯糖、高脂食物
因为常吃这类食物会降低食欲也不易消化。当然偶尔吃些巧克力补充能量也是允许的，国外报道适当吃一些巧克力还有调节紧张情绪的作用，只是不建议大量摄入这一类食品。
保证新鲜蔬菜水果
此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能够促进铁在体内的吸收...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：蚝仔香芋丝瓜粥
在高考前及考试期间，家长们要怎样准备一日三餐呢？下面是出国留学网为考生提供的高考食谱及做法：蚝仔香芋丝瓜粥。祝各位考生金榜提名!更多高考资讯请关注高考栏目!
1、材料备好。蚝仔洗净沥干水份，放入姜粒腌一会，丝瓜、香芋去皮切粒备好。米洗净放入锅里，倒入适量清水。盖上盖子煮至出米花。
2、然后放入香芋丁煮软。放入蚝仔。再放入丝瓜丁。丝瓜丁煮软后，撒入盐和胡椒粉。
小贴士：1、如果喜欢吃更嫩...[ 查看全文 ]
高考前可以吃红色蔬果吗
天道酬勤!丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者。本文“高考前可以吃红色蔬果吗”由出国留学网高考栏目编辑整理，希望能帮您!
考前要多吃硷性食物
酸硷平衡：考前要多吃硷性食物
正常人的体内是一个弱硷性的环境，多吃硷性食物，维持体内酸硷平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属於硷性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法:酸奶黑米粥
高考前最让家长们关注的就是孩子们的饮食问题，因此出国留学网高考频道第一时间整理出高考食谱及做法:酸奶黑米粥，希望对你有帮助。
1、头天晚上睡觉前将黑米放入电饭锅煮开（也可省略），
2、水开后连水带米一起倒入热水瓶（或者先将黑米倒入暖瓶再另加入开水）。
3、隔天早晨将暖瓶中的黑米和水一起倒入电饭锅，再次煮开，
4、煮开后再等5分钟，然后再煮10分钟，一锅喷香软糯的黑米粥就熬好了～
...[ 查看全文 ]
2017年高考食谱:核桃芝麻豆浆
高考前的饮食也是尤为重要的，留学网小编为你整理了2017年高考食谱:核桃芝麻豆浆，希望对考生有所帮助。更多高考资讯请关注高考栏目!
1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻；黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水；所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。
3、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可；大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。
核桃芝...[ 查看全文 ]
2017年高考生饮食如何搭配
为了高考学子获得营养均衡的饮食，因此出国留学网高考频道第一时间整理出2017年高考生饮食如何搭配，希望对你有帮助。
1、老师，您好！越来越接近考试了，孩子心里紧张，每天也没什么胃口吃东西，可以怎么样改善，多吃些什么东西比较好呢？
食物当中，牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄还有番茄柑橘香蕉等，能够有效缓解心理紧张还有压力，可以把这些食材灵活运用到孩子的一日三餐中。孩子越是没胃口，家长做饭越要用心，...[ 查看全文 ]
2017年高考有哪些饮食妙招
天道酬勤!丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者。本文“2017年高考有哪些饮食妙招”由出国留学网高考栏目编辑整理，希望能帮您!
我现在挺重视给孩子吃早餐的，可是早餐吃什么好呢？
答：早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。这样的早餐就适合于考生。因为孩子从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上...[ 查看全文 ]
2017年高考前家长怎样为孩子加分
每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获。以下内容是由出国留学网小编为大家收集整理的2017年高考前家长怎样为孩子加分，欢迎查看。小编也在此祝各位学子高考顺利!
清淡、规律饮食+5分
每一年高考，在“要考试了，得给孩子做点好吃的”的口号下，超市里都会涌现了一批买鲍鱼、买鸽子肉、买状元特饮的家长们……其结果往往会引起不少考生食欲不正。
常言道“过犹不及”，在这么重大的高考面前...[ 查看全文 ]
2017年高考前饮食大忌
在高考前，考生们需要保持最佳的状态认真复习备考，那么家长们可以做一些什么？下面是最新高考资讯，希望可以帮到你!欢迎阅读。
考前食谱忌大变
考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平保持一致。
饮食最忌减主食
考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类...[ 查看全文 ]
2017年高考学子吃什么最好
愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校。本文《2017年高考学子吃什么最好》由高考栏目提供，出国留学网祝你成功!考试饮食总体原则第一、把握安全不要因为饮食不当引起任何不适。第二、保持思维能力，让大脑长时间高效率地工作。第三、保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。既然知道目标，也就能够知道考试饮食的原则所在：首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自...[ 查看全文 ]
