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中考心理辅导:怎样才能减少心理疲劳的出现?

初三学生已经进入到2013中考备考阶段,在紧张的学习和生活中,焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。为了缓解大家的紧张情绪,适当的心理辅导是非常必要的。出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。 所谓心理疲劳,是指人长期从事一些单调、机械的工作活动,伴随着肌体生化方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪。那么,怎样才能减少心理疲劳的出现呢?   让生活多一些变换 不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。 “胡思乱想”也能消除疲劳 心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点... [ 查看全文 ]
2012-12-26

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中考心理辅导:如何避开愤怒情绪?

初三学生已经进入到2013中考备考阶段,在紧张的学习和生活中,焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。为了缓解大家的紧张情绪,适当的心理辅导是非常必要的。出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。 发怒,是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒,常发...[ 查看全文 ]
2012-12-26

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中考心理辅导:心理自救三步曲

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2012-12-26

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中考心理辅导:渲泄不良情绪的技巧经验

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2012-12-26

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中考心理辅导:什么事让我心烦?

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2012-12-26

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中考心理辅导:愤怒的原始面目并不是愤怒

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2012-12-26

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中考心理辅导:如何进行自我心理的调适呢?

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2012-12-26

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中考心理辅导:七种宣泄心理情绪的好方法

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2012-12-26

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中考生会面临哪些难题?

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2012-12-21

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家长和老师如何疏导中考生的烦躁情绪?

  初三学生已经进入到2013中考备考阶段,在紧张的学习和生活中,焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。为了缓解大家的紧张情绪,适当的心理辅导是非常必要的。出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。 距离2013年中考还有半年的时间,对于正处于青春期的学生,心理和生理的变化非常容易给...[ 查看全文 ]
2012-12-21

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中考心理辅导:青春期抑郁症两大诱因

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2012-12-17

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