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中考心理辅导：调节考试情绪的方法
如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
面对考试，总会有些紧张，但紧张过度，就会出现心烦气燥、情绪不稳，精神萎靡不振，甚至出现更为严重的不良反应。这一般是复习焦虑造成的麻烦。一旦上述症状出现，考生及家长首先要认真分析症状的因由，排除干扰。
常见原因有五种：(1)对应考的知识把握不牢，考生缺乏自信; (2)考生对考试结果过于担忧;(3)家长期望、要求过高，使考生心理负荷过重;(4)生活中其他情节干扰考生复习; (5)考生以往不良体验未得到合理解决，在紧张复习中不良反应重现等等。
调节情绪的方法有很多，下面介绍几种。
咨询法：对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖;心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，消极情绪有碍复习。
放松法：出现紧张情绪反应时用听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。
轮换法：根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。
遗忘法：对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情...
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中考心理辅导：如何调整考试心态?
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心声：
1、考后总是有无数日的担心，在考试过程中一遇到卡壳就会心惊肉跳，随即，后面题的正确率就明显下降，很想知道如何调整心态?
2、临近中考，心理压力也越来越重，不知该怎样去调节，整天好像感觉头脑中昏沉沉的，脑子里一片空白。每...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学生考试焦虑的成因
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20 世纪30 年代以来，考试焦虑( Test Anxiety) 已成为倍受教育者和行为科学家关注的问题。考试焦虑也称测验焦虑，是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：失利是反省提高的最佳机会
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期中考试已过去一段时间了，但是有些学生仍然没有能够从期中失利的阴影中走出来。对于这些孩子来说，已经过去的期中考试像一盆冷水，迎面而来，将他们的心理防线彻底击垮。
面对同学、家长、老师，考试失利的孩子感到自己被周围人目光压的喘不过...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：培养良好的心理承受力
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初三女生小妍(化名)最近突然提出不愿去学校，急坏了她母亲张女士。4月19日张女士到无锡市精神卫生中心的心理辅导室求助，心理咨询师认为孩子是因为学习压力大造成了逃避情绪，遇到类似考前出现异常反应的孩子，家长要多注意与孩子沟通。
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中考心理辅导：“考前焦虑症”治本之策重在预防
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早晨起不来，上课精力无法集中，甚至差点在考试过程中打起瞌睡来，近日，高三考生家长刘先生打进本报热线表示，孩子最近精神状态不佳，可把自己给急坏了。
再有一个多月，一年一度的高考就要来临了。不少考生都遇到了考前焦虑，专家表示，家...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：乔布斯 王阳明 老子的三重境界
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文/武志红
非淡泊无以明志，
非宁静无以致远。
——诸葛亮
乔布斯、王阳明、老子的三重境界
前两天，在网上晃荡时，无意中看到了苹果电脑创始人史蒂夫·乔布斯在家里的照片，很生活，很简单，数码味也很轻，和普通人没什么两样...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何纠正考生不正确的应考方法
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焦虑紧张是广泛存在的正常现象，是人体面对威胁时的一种保护性反应，可以提高人们应对威胁的能力。轻度的焦虑、紧张可以改善个体的功能水平，而严重的焦虑会产生抑制效应，对身体有害。
一、考试焦虑、紧张综合症的表现
1、认识方面：过...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考试焦虑的多种可能来源
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考试焦虑在中小学生中间是非常普遍的现象，主要表现为在临考和考试期间出现过分的担心、紧张、不安、恐惧等情绪，有时还可伴有胸闷、头晕、失眠等生理表现。由于考试焦虑似乎主要与学业有关，因此人们通常从学习的角度分析考试焦虑的原因。例如...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：谦逊与尊重之心
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史蒂夫.乔布斯真的改变了我爸我妈的世界。
哥哥上次给父母带回一个ipad，从此，我爸我妈可以边泡脚边看我们在网上写的文章了。只是我爸的手劲比较可疑，我得提醒他，捧住了，别掉脚盆里!我女儿在旁边还接一句：“掉了，舅舅可就急坏了...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：给跌倒的人一个鼓励
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序：“失败了再爬起来”，看起来是一句鼓舞失败者最好的话，但是要真正实现起来，需要的是自我鼓励的品质和勇气。
很多人告诉自己：“我已经尝试过了，不幸的是我失败了。”其实他们并没有搞清楚失败的真正含义。
大部分人在一生中都不会...[ 查看全文 ]
