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2013高考食谱营养篇:剁椒蚕豆炒鸡蛋

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2013-05-14 11:13

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

蚕豆中含有大量钙、钾、镁、维生素C等,并且氨基酸种类较为齐全
有增强记忆力的健脑作用。
现在的新鲜蚕豆,香嫩清香,配上鸡蛋清炒,清淡虽清淡,但是鲜香营养一样也不少,在配上一些红红的剁椒,把满满的春之味道装入碗中,诱惑着你的味蕾。

  步骤

  1.鸡蛋蛋散,蚕豆洗净,葱姜切碎。

  2.炒锅加入适量的的橄榄油。

  3.倒入蛋液炒熟盛出备用。

  4.再加少许油爆香葱姜。

  5.放入剁椒炒出香味。

  6.倒入蚕豆翻炒片刻。

  7.加入少许的盐。

  8.倒入炒过的鸡蛋翻炒均匀。

                                                         

  10.翻炒均匀关火。

  小贴士

  蚕豆很容易熟,大火稍微翻炒片刻即好。

  盐要适可而加,剁椒已经有咸味。


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