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2015高考每日营养菜谱（10.29）
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早餐
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早餐：营养早餐饼
推荐理由：早餐需要快捷、方便、营养。怎样才能在较短的时间内做出营养又美味的早餐呢?我用小青菜配上鸡蛋、面粉以及火腿肠快速制作出来的早餐卷，不仅营养丰富，含有丰富的维生素，动物蛋白、淀粉、脂肪等，还秀色可餐，使人胃口大开。
过程简约却不简单，您值得拥有！
主料：鸡蛋2个、火腿肠100g
辅料：小青菜适量、白面粉适量、盐适量、色拉油适量、胡椒粉适量
步骤
1.把小上海青洗净待用。(这可是我家阳台泡沫箱里中的无公害上海青哦)
2.然后把青菜剁碎待用。
3.鸡蛋打入碗内搅匀，并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。
4.然后放入剁碎的小青菜搅匀。
5.平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。5成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。6.这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。
7.把煎好的鸡...
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高考前必做的5件事
出国留学网高考专家提醒：高考前吃什么是家长们一直都非常头疼的问题，什么样的菜式能给考生均衡的营养呢?每年高考前都是家长最紧张和繁忙的时候，想尽办法给自己的孩子补脑补身子，餐餐都吃的大补，让高考生各种的补脑产品，其实这种方法是非常不恰当的，经常吃的太油腻会大大影响高考省的消化功能，使食欲降低，营养不均衡，出国留学网高考频道为您广大高考生家长精心总结了高考生在考试前一定要做的5件事。
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2015高考每日补脑菜谱（8.22）
家有高考，常备高考食谱，人类每天会从食物类获取大量的营养，高考生过渡用脑导致头晕乏力，我们也可以从食物上解决这一难题，出国留学网高考食谱频道今天就为大家收集一些补脑一日三餐给你们的孩子补补脑吧。
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早餐
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高考前吃什么补脑好
高考时期是用脑的高峰期，好好补充身体的营养非常重要，补脑更是重点，下面由出国留学网小编告诉大家高考吃什么最补脑。
1、牛奶
牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。此外，牛奶还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。如果因为用脑过度而导致失眠，睡前可以喝杯热牛奶。
2、鸡蛋
大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中...[ 查看全文 ]
2015高考每日营养菜谱（8.20）
补充身体营养的同时放松孩子们的身心，在吃的同时得到最充足的休息，小编相信这是每一位父母所追求的，毕竟高三辛苦的生活没有多少休息的时间，那么就让吃来解决这一切吧。出国留学网小编为大家准备了8、20高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
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早餐
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2015年高考每日菜谱（8.19）
在每天每天繁重的学习中，三餐便是每个学生一天中最极致的享受，吃得好不仅能够补充身体营养，更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣，吃，无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了8、19高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
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早餐
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