出国留学网2015高考每日菜谱

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2015高考每日菜谱(8.18)

 

  吃得好才能学得好,孩子们只有享受完极致的三餐后,才能有动力有精力去努力学习。出国留学网小编为大家准备了8、18高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

目录
早餐
午餐
晚餐




  早餐

  榨菜肉丝面

  小编推荐

  早起一碗喷香的榨菜肉丝面,面条Q滑,面汤香气袭人,榨菜肉丝开胃,小编相信这样的早餐你一定会非常满意。

  材料

  材料:面条200克、榨菜75克、肉丝100克

  调料:油2汤勺、生抽1汤勺、蒜片少许、盐少许、鸡精或高汤适量、葱花适量

  做法

  1、锅中下油,将蒜片煸香,下入肉丝翻炒至变色。

  2、下入榨菜和肉丝,加生抽一起翻炒。

  3、倒入开水,下面条,再次烧开,稍焖片刻。

  4、如需调味,可加适量盐和鸡精。

  5、撒葱花,起锅,装碗,开吃。

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2015高考每日菜谱(8.16)

 

  均衡营养好吸收,心情舒畅好心情,想要有一个好的复习状态,就必须吃得好。出国留学网小编为大家准备了8、16高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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早餐
午餐
晚餐




  早餐

  鲜虾鸡蛋卷

  小编推荐

  鲜香的大虾仁搭配软软糯糯香香的鸡蛋的卷皮,营养美味,简单易做,绝对能让你对新的一天充满期待。

  材料

  面饼材料:面粉150克,开水100克ML,油适量

  鲜虾卷材料:鸡蛋2个,虾10只,西红柿1个,鸡蛋,白糖,盐

  做法

  1、开水倒入面粉中,先用筷子将面粉搅成絮状,稍晾凉后揉成光滑的面团。

  2、面团揉成长条,切成较大的剂子,大小约为2个饺子皮的量。

  3、取两个剂子,在每一个上面涂上油,两个剂子的涂油面相对按在一起。

  4、将两个剂子一起擀成大饺子皮。

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2015高考每日菜谱(8.13)

 

  吃得好才能学得好,孩子们只有享受完极致的三餐后,才能有动力有精力去努力学习。出国留学网小编为大家准备了8、13高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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午餐
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  早餐

  蛋包饭

  小编推荐

  蛋皮包裹米饭的芳香,既能补充营养也能满足口腹之欲,为接下来一整天的努力做好铺垫。

  材料

  火腿、鸡蛋(一个蛋饼要2个鸡蛋,)、洋葱、香葱、西红柿、玉米、青豆、淀粉、冷米饭、李锦记豉油鸡汁、盐、料酒、胡椒粉、番茄沙司

  做法

  1、洋葱、火腿肠切丁备用;

  2、热锅入油,油温后下洋葱煸出香味,再下培火腿丁、玉米、青豆煸炒;

  3、下米饭炒散后加李锦记豉油鸡汁、盐、胡椒粉调味, 炒匀备用;

  4、鸡蛋打散后加少许干淀粉、盐打匀,滴入几滴料酒和植物油打匀;

  5、平底锅烧热...

2015高考每日菜谱(8.10)

 

  吃得好不仅能够补充身体所需要的营养,更能让每个考生在枯燥的生活里还能有一丝快乐。每天每天繁重的学习,学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了8、10高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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午餐
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  早餐

  煎米饼

  小编推荐

  香香糯糯且口感香甜的煎米饼一定可以唤醒你的味蕾,让你新的一天充满力量,且米饼营养丰富,一定能为你接下来的复习打好基础。

  材料

  剩米饭,鲜虾仁,胡萝卜,杏鲍菇,豌豆

  做法

  1.准备材料

  2.虾仁洗净沥干水份,切成小粒,加料酒,黑胡椒,少许盐腌一会儿

  3.胡萝卜和杏鲍菇切成小丁

  4.豌豆和杏鲍菇入开水焯烫后捞出沥干水份

  5.油锅姜片暴香,入虾仁炒至变色即盛出

  6.另起油锅,入胡萝卜丁翻炒...

2015高考每日菜谱(8.7)

 

  吃得好睡得好,才能给让你一天充满能量,更能让每个考生在枯燥的生活里还能有一丝快乐。出国留学网小编为大家准备了8、7高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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午餐
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  早餐

  藕饼

  小编推荐

  一块香香脆脆的藕饼,最能让你感受到满足,填饱肚子的同时带来丰富的营养,为一天忙碌的生活打下基础。

  材料

  鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精

  做法

  1.鲜藕,木耳,火腿,葱分别切碎。

  2.鸡蛋打散倒入拌匀。

  3.倒入适量面粉。

  4.加入少许盐,味极鲜酱油,香油,胡椒粉,鸡精,搅拌均匀成稠糊。

  5.用大勺挖些许面糊入锅,煎至两面金黄即可。

 

2015高考每日菜谱(8.4)

 

  在每天每天繁重的学习中,三餐便是每个学生一天中最极致的享受,吃得好不仅能够补充身体营养,更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣,吃,无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了8、4高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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  早餐

  培根蔬菜卷

  小编推荐

  这道菜样式奇巧,朦胧中醒来还没睡够的高三考生看见这道菜一定立马就清醒。蔬菜培根都营养丰富,清早,学生就会有个好的心情投入学习。

  材料

  培根,胡萝卜,芦笋,彩椒

  做法

  1.胡萝卜去皮,彩椒去蒂去籽,切成条。芦笋洗净取头部备用

  2.锅中水烧开,放一小勺盐,入胡萝卜条和芦笋条煮两分钟,捞出沥干水分

  3.在胡萝条和芦笋段上撒少许椒盐,拌匀待用

  4.取培根,每条切成两段

  5.把培根平铺...

2015高考每日菜谱(7.5)

 

  均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的,不仅能够有足够的的营养供给考生的身体,更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣,吃,无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了7、5高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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午餐
晚餐




  早餐

  猪肉馄饨

  小编推荐

  鲜香的猪肉馄饨,一定会唤醒你的味蕾,更让你一整天都充满动力,伴随着馄饨的香味,一顿营养美味的早餐一定能让你精神百倍。

  材料

  绞猪肉300g,鲜虾150g,鸡蛋1个,盐1茶匙,味精少许,胡椒粉半小匙,云吞皮1包

  做法

  1、将虾肉剁碎,放入绞猪肉,鸡蛋,盐,味精和胡椒粉,搅拌均匀成云吞馅。

  2、将馅料裹进云吞皮里。

  3、准备烫云吞的水,在等待水滚当儿,可以先准备云吞汤底。

  4、汤底材料...

2015高考每日菜谱(7.3)

 

  均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的,不仅能够有足够的的营养供给考生的身体,更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣,吃,无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了7、3高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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午餐
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  早餐

  三明治

  小编推荐:

  清早起来一个香香的三明治,有咸香的火腿,还有软糯的土豆泥,相信你一定会觉得一天会充满能量。

  材料

  烤面包3片,土豆泥(不加土豆泥也可以),鸡蛋一个,西红柿两薄片,火腿两片.

  做法

  (1)将鸡蛋打碎煎成鸡蛋饼.

  (2)三片面包分两层,第一层放鸡蛋,西红柿片,喜欢的话可以抹上些沙拉酱,第二层放土豆泥和火腿片,如果不喜欢土豆泥的话可以加一些黄瓜片.

  (3)最后将三明治按一下,从中间切开,完成!

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2015高考每日菜谱(7.1)

 

  均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的,不仅能够有足够的的营养供给考生的身体,更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣,吃,无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了7、1高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。

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午餐
晚餐




  早餐

  肉末小烧饼

  小编推荐:

  肉末小烧饼属于好吃易做、省时省力的小点心,好吃好容易做,拿到教室一边看书一边吃一定非常享受,牛肉富含丰富的蛋白质,一定能够让你一上午都精神百倍。

  用料:

  面粉200g 牛肉末200g 葱花20g 洋葱50g 椒盐25g 鸡精1茶匙(5g)盐适量油 少许

  做法:

  1.将适量清水加热至30~40℃,然后徐徐倒入面粉中,将面粉和成面团醒20~ 30分钟。

  2.锅中放入油加热,将牛肉末下入锅中,稍加翻炒至变色后盛出。洋葱洗净...

2015高考每日菜谱(7.31)

 

  考生的营养问题一直都家长们所关注的问题,营养就要从每天的膳食开始,下面小编就为您精心准备了7月31日食谱三餐。

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早餐
午餐
晚餐

  早餐:黄瓜鸡蛋早餐饼

  黄瓜是我们日常生活随处可见,早餐我们也可以加入这一元素,鸡蛋和黄瓜搭配的也很合理,因为黄瓜是冷性食物,而鸡蛋是热性食物,颜色鲜美,高考生吃到,也可以提高一天的心情值。再配上一杯牛奶,简直太完美了。

  材料:黄瓜1根,鸡蛋2个,小麦面粉300g,盐适量

  步骤

  1.原料图。

  2.黄瓜切丁,用料理机打成泥汁。